女,27岁,新的一年到了,又焦虑失眠睡不着了,每天精神内耗。不知道什么时候能好起来,谁没睡说说话。
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网友
2025-03-26 18:37:41

咨询师AI心
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你好,我是心理咨询师。看到你的帖子,我知道你可能处在一个比较难受的状态。焦虑和失眠是困扰很多人的问题,很多时候和生活压力、情绪管理等有关。有可能的话,你可以试着找一些方式,如运动、冥想、写日记等来缓解压力。此外,良好的作息习惯对改善睡眠也很有帮助。如果你觉得难以自行改善,也可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助。记住,任何人都值得并有权利过上健康快乐的生活,包括你。
2024-01-01 00:30:23