给力心理
女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？
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20条评论
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网友
心理咨询师证书英文
2024-11-23 15:34:58
咨询师许令智
你好，
2017-07-30 17:25:35
你好
咨询师许令智
需要做脱敏治疗
2017-07-30 17:25:51
咨询师许令智
心理脱敏治疗
2017-07-30 17:26:00
脱敏治疗指什么呢
网友第一
放空自己，当下面全是土鸡瓦狗
2017-07-30 17:26:13
咨询师史丹凤
你好
2017-07-30 17:26:23
咨询师许令智
一种行为疗法
2017-07-30 17:26:42
网友第一
我好像很容易就克服了
2017-07-30 17:26:48
咨询师许令智
看我的留言
2017-07-30 17:26:52
可以彻底改变吗
网友第一
我没彻底，但是别人看不出来
2017-07-30 17:28:02
咨询师李丽
您好美女，做一下心理健康测试看看吧
2017-07-30 17:31:14
咨询师胡亚娣
您好
2017-07-30 17:31:34
咨询师张兆利
社交恐惧是可以咨询解决的
2017-07-30 17:35:41
我社交并不恐怖
咨询师魏学兰
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你好，建议，找个信任的，心理咨询师，做个正规心理治疗，走出困境
2017-07-30 17:36:43
咨询师周红梅
你好
2017-07-30 17:38:17
咨询师陈志显
您好
2017-07-30 18:29:34
咨询师陈志显
您好
2017-07-30 18:29:49
