给力心理
男,16岁,总是突然会觉得不安，心跳很快 怎么办?要怎样控制?有什么方法吗？
16个拥抱
31条评论
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网友
学校心理咨询室工作汇报说明
2024-11-23 09:33:24
咨询师AI心
0
你好，我是心理咨询师。你的情况可能和焦虑有关，不必过于担心。首先，建议你尝试呼吸控制的方法，当你感觉心跳加速或者不安的时候，试着深呼吸，然后缓慢呼气，这样有助于平复情绪。其次，尽量保持规律的作息，保障良好的睡眠质量，多参与一些你感兴趣的活动，转移注意力。如果情况持续不改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行深入的心理辅导。
2023-12-11 20:18:18
好的 我会尽量尝试缓解焦虑 非常感谢?
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-11 20:20:54
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-12-11 20:32:14
咨询师陈劲松
你好
2023-12-11 20:32:55
咨询师张金玲
0
你好！可以尝试深呼吸放松。我们一起聊聊具体情况
2023-12-11 20:33:20
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-11 20:35:24
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-11 20:38:20
倾听者健琳心理
健琳心理送了一个拥抱
2023-12-11 20:49:08
倾听者健琳心理
你好
2023-12-11 20:49:15
倾听者致言♥情绪疏导
你好，有躯体症状了吗，可以和我说说
2023-12-11 20:51:06
倾听者致言♥情绪疏导
致言♥情绪疏导送了一个拥抱
2023-12-11 20:51:47
没有，就只是单纯的不安
心跳很快
焦虑
担心不好的事情发生
慌得很
倾听者易舒
0
最近是否发生了详细的事件让你产生了这个担心呢？
2023-12-11 21:06:25
恋人没有及时回复我的信息，或者我没有及时回复恋人的信息，又或者会很害怕我家人对我的控制
焦虑 不安 心跳很快，有时候会流汗，也不知道怎么了 明明也没有发生什么事情
倾听者非衣里予
换个角度想，什么样的情况会让你很安心呢
2023-12-11 21:13:58
我恋人在我身边的时候，我就会很安心。还有我父母不过度关注我的时候。。
咨询师王宇
你好
2023-12-11 21:19:19
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-11 21:39:11
倾听者通达心理
0
找个人倾诉一下吧！在这个完全私密的空间里，你可以放松的讲述自己的心事，陪伴你，分享你的快乐和忧伤！
2023-12-11 21:40:35
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-12-11 21:56:45
倾听者开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
2023-12-11 21:58:47
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-12-11 22:00:36
倾听者白龙马老师
不呼吸，听轻音乐，找人倾诉，陪伴。
2023-12-11 22:01:07
非常感谢，我会尝试看看的[流泪]
倾听者开心苹果姐
0
你好，凡事都有因有果，不是简单的几句话，直接给你一个简单粗暴的方法就能够解决问题，需要找到原因想办法才能解决你的问题.[抱抱][爱心][玫瑰]
2023-12-11 22:04:38
倾听者熙姐心语
0
一阵一阵的心里没有安全感，已经出来社会了吗？16岁就有恋人感觉蛮早谈恋爱的呢
2023-12-11 22:07:56
没有出社会，在读书
网友?
试一下腹式呼吸法
2023-12-11 22:26:06
好 会试试的 谢谢
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-11 23:07:59
网友贝塔
贝塔送了一个拥抱
2023-12-12 00:36:08
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-12 07:14:41
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
2023-12-12 07:14:46
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-12-12 07:34:30
倾听者明成❤️心理
0
特别理解您的心情，可以助您清除卡点、提升认知、规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
2023-12-12 08:26:28
倾听者郝海英
高一了？
2023-12-12 08:37:14
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-12-12 10:07:58
倾听者清心心理
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能感受的出来你是比较依恋你现在的恋人的这种关系，可以给你安全感，让你感觉到安稳和舒适。
2023-12-12 13:15:35
倾听者清心心理
0
你父母过度的关注你，给你的感觉是什么呢？会不会让你感到不舒服?你渴望被什么样的方式来对待呢？这些其实都是你感到不安焦虑的来源，如果你有心想要探讨，可以来找我，我愿意陪伴你，把这些梳理清楚之后，你就会得到你想要的那个状态了
2023-12-12 13:16:47
倾听者蓝橙
蓝橙送了一个拥抱
2023-12-12 14:52:54
倾听者羊羊
是做了什么亏心事吗？
2023-12-12 23:19:14
倾听者娜娜倾诉
娜娜倾诉送了一个拥抱
2023-12-13 20:39:19
