给力心理
男,18岁,几年前被好朋友们语言霸凌，因为这件事情哭了好几年。现在偶尔还是会莫名出现那种袭来很急促的心慌、无助、恐惧感。完全跟当年的感受一模一样，我不想看心理医生。应该怎么自救?
11个拥抱
22条评论
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网友
情感心理咨询师怎么样
2024-11-23 05:26:33
咨询师AI心
0
我很理解你现在的情况，这样的心理压力对你来说一定很重。这可能是心理创伤后应激障碍的表现，此类体验可能在一段时间之后自然消退，但也可能持续存在影响生活。你可以尝试做一些放松和减压的活动，如散步、冥想等，有助于缓解情绪。学习正确的应对压力方法也很重要。虽然你不愿意看心理医生，但请在情况持续不改或者变得更糟的情况下考虑专业的心理咨询，有些事情我们无法靠自己解决，而专业的心理咨询能更好地帮助我们处理和解决问题。你不需要一直独自承受这些痛苦。
2023-11-22 21:01:09
咨询师王宇
你好
2023-11-22 21:03:12
倾听者安心姐姐
0
现在的心慌、无助和恐惧感，跟当时的感受是一样的吗？
2023-11-22 21:06:28
是的，跟当时的感受完全一模一样
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-11-22 21:09:00
咨询师张金玲
你好
2023-11-22 21:09:09
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-11-22 21:11:41
咨询师陈劲松
你好
2023-11-22 21:11:45
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-11-22 21:13:54
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-11-22 21:14:41
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-11-22 21:23:55
倾听者高兴
你好！
2023-11-22 21:24:00
倾听者安心姐姐
0
那可能是当时的语言霸凌事件给你留下了心理阴影，所以时不时还会陷入当时那种无助的情绪里
2023-11-22 21:37:27
倾听者新意【心灵驿站】
新意【心灵驿站】送了一个拥抱
2023-11-22 21:42:26
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-11-22 21:50:58
现在还是会偶尔出现这种情况。请问我该怎么解决?我怎么才能缓解这种情绪?陷入回去的时候很难受，控制不住的不安，害怕。根本无法试图做点什么事情或者无法让自己冷静下来。每次出现这种情绪，都是自然的等待一段时间，大概十多分钟或者二十多分钟了，甚至可能更久一点，这些无助感和恐惧感才会慢慢随之消失
网友ㅤ
0
被“好朋友们”你这句话是个病句吧？这算还是朋友？？？呵呵……真有意思[擦汗]
2023-11-22 22:27:09
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2023-11-22 23:53:31
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-11-23 00:03:46
倾听者明成❤️心理
0
特别理解您的心情，是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，会根据您的具体情况采取针对性的调整方法、疗法等等，清除潜意识中的负面卡点、负面垃圾、系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
2023-11-23 06:37:15
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-11-23 08:30:47
倾听者王老师
0
你好，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。
2023-11-23 08:30:50
倾听者树屋倾听
1
你的好坏跟别人没关系，建立自己的边界，要么你“千磨万难还坚劲，任尔东西南北风”，要么你“任他风起云涌，我自波澜不惊”，勇敢点，保护好自己
2023-11-23 10:41:58
倾听者慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』
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他们的声音常常在耳畔吗？你总是不由自主的回想起那段过往是吗？你愿意勇敢一点和咨询师说说他们说的话吗？看见即疗愈。如果你不再把委屈憋在心里，就能过去走出来。咨询师都不会因此评判你。所以别怕，既然你来到这个平台，就找一个你信任的咨询师聊一聊。
2023-11-23 11:19:54
倾听者然子
0
他们语言对你造成了什么影响？除了心情的以外？
2023-11-23 14:13:58
是的，我每次都会想起他们给我带来的伤害，那些画面历历在目，难听的话像把刀子刺进心脏一般。他们是我最信任的好朋友，他们一度用语言威胁，攻击，辱骂
导致我越来越讨厌我自己了
负面情绪太多，然后会自残
我有试图开始新的生活，可是我很讨厌自己，我好像没有办法喜欢自己。最重要的是这个心慌，不安，恐惧感的情况还是会再次出现
我只是不想自己再有这种不安，恐惧感的情况出现了
却不知道该怎么缓解、避免或者完全解决
倾听者郝久不见
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最难过的是当初，你已经挺过来了，后面会减轻
2023-11-24 13:57:33
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-11-24 19:13:27
谢谢各位
