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20729223

. 11天前在线

2023-09-23 05:44:00

抱抱TA 回复

女,17岁,熬夜学到五点了实在学不动了，但是躺床上一闭眼就想起来好多事没干，很累但是睡不着怎么办

19个拥抱 13条评论 268次阅读

网友

心理咨询师怎么样才能从业资格证

2024-09-24 14:32:37

咨询师AI心

0 首先，我建议，你应该设定一个固定的学习时段，并适当休息。过度疲劳的学习效果不佳，保持充足的睡眠和恰当的休息对于学习效果和健康是非常重要的。如果你觉得有太多事情没有处理完，建议你写下来，然后制定一个行动计划来完成它们。在临睡前进行几分钟的放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你更好地入睡。如果这些都尝试过但仍然存在问题，可能应该向医生或专业辅导师寻求帮助，不能忽视睡眠问题，长期的睡眠问题可能会对你的身心健康产生影响。

2023-09-23 05:44:25

倾听者明成❤️

1 特别理解您的心情，我个人在生活、事业上也经历了很多，事业上培训、经营、管理，从基层管理至高层管理，总经了很多经验教训，可以给到您借鉴性的经验，让您少走弯路。加上近几年心理咨询实践经验，可以助您分析、调整、规划、提高。一、清除潜意识中的负面卡点，二、清除体内积压的一些怨气，怨恨等等三、系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力

2023-09-23 05:45:10

倾听者海伦❤️心理

尝试着放松一下自己

2023-09-23 05:49:42

网友呦呦

放松

2023-09-23 06:08:12

倾听者知心姐姐

0 学习不是熬夜就可以达到提高“质量”，如果经常熬夜睡眠不足，会直接影响身体健康的，记住一定要改变熬夜学习

2023-09-23 06:12:12

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2023-09-23 06:17:59

倾听者高兴

0 按时睡觉，归化作息时间，你好连麦聊聊吧，帮助你解答问题

2023-09-23 06:22:22

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2023-09-23 06:22:32

网友路在脚下！

路在脚下！送了一个拥抱

2023-09-23 06:36:10

咨询师辛海军

你好

2023-09-23 06:42:08

咨询师戚月燕

戚月燕送了一个拥抱

2023-09-23 06:46:40

咨询师戚月燕

1 越紧张越焦虑。调整学习时间安排。从拼时间上走出来，要效率。保证睡眠，从恶性循环中解放出来。不敢放松下来是要解决的问题

2023-09-23 06:50:27

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-09-23 07:14:42

倾听者龙哥倾听

1 丫头，你应该是高中生，时间紧任务重，非常体谅你的辛苦付出。学习也应该一张一弛有节奏感，学习时间长和学习成绩不是完全的正比，而学习效率很重要，就是对知识点铭记在心而且会举一反三。即便是学习任务再重，每天睡眠时间最好保证6个小时，最少不能低于5个小时，休息好是为了更好的学习，否则恹恹欲睡精神不振，就是硬撑着看书做题也不能形成有效记忆。建议你把学习时间和休息时间再合理排布一下。成绩固然重要，健康更重要。

2023-09-23 08:07:57