给力心理
女,15岁,后天就开学了，还要考试，心情本来就不好，这下导致胸闷，心慌，这个假期里我什么都没有看，记忆力也下降了，反应还迟钝，我真的不敢想象我去上学的时候什么都不会做崩溃大哭的场景，每天晚上熬夜到凌晨两三点才睡，第二天11点多才醒，每天过的人心惶惶,,
15个拥抱
24条评论
275次阅读
网友
心理咨询师文化元素
2025-03-25 20:44:00
我真的，我该怎么办
我每天都心慌，胸闷
每天晚上都会做梦
而且我感觉眼前越来越不真实了，有一种记忆重叠的感觉，一切都虚无缥缈
脚麻的也越来越厉害了
想哭也哭不出来，想笑也笑不出来
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-08-30 23:05:17
我真的什么都想不起来，即使努力想的话，也要七八分钟才能反应过来
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-08-30 23:05:53
倾听者鲲鹏博仁心理咨询
鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱
2023-08-30 23:10:51
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-08-30 23:20:00
倾听者方姐
1
行动起来，学习1点是1点，那怕看不进去也要拿着书看，看5分钟后休息1分钟，盯着书发呆也要看，连续3次，你就能看进去，然后抱着学习1点是1点的心态，能学多少学多少，你会发现不1样的自己。
2023-08-30 23:21:31
网友小火
聊聊吗
2023-08-30 23:34:06
倾听者novus
0
“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽误学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
2023-08-30 23:58:04
倾听者novus
焦虑情绪严重吗？
2023-08-30 23:58:27
倾听者novus
或许可以帮你疏导一下心情
2023-08-30 23:59:27
倾听者novus
我比较喜欢解梦
2023-08-31 00:00:11
倾听者novus
如果有什么疑问或者需要帮助的请联系我哟
2023-08-31 00:08:05
倾听者苏苏
苏苏送了一个拥抱
2023-08-31 00:17:13
网友敬安心理咨询
敬安心理咨询送了一个拥抱
2023-08-31 00:25:36
网友敬安心理咨询
宝贝，方便和我聊聊吗
2023-08-31 00:27:37
网友?ಇ᭄清风࿆ྃ烈酒໊醉人心࿐
你好，在吗，有办法，可以私我
2023-08-31 00:34:35
倾听者树洞君
树洞君送了一个拥抱
2023-08-31 01:56:39
倾听者心灵充电宝
0
当务之急是：调整作息规律，养成良好习惯，管理好自己。一点一点来吧！
2023-08-31 06:01:47
咨询师陈伟
0
我理解你现在的心情，面对开学和考试的压力，感到焦虑和担忧是很自然的。不过，不要过于担心，试着调整自己的心态和作息，以迎接即将到来的挑战。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 调整作息时间：从现在开始，尽量调整你的作息时间，让自己在开学前适应学校的作息时间。每晚尽量在11点前入睡，确保第二天有足够的精力面对学业。2. 制定学习计划：为了应对考试，制定一个详细的学习计划，确保自己在有限的时间内能充分复习各个科目。将任务分解为小目标，每天完成一部分，逐步提高自信心。3. 合理安排时间：在剩余的假期里，合理安排时间，确保有足够的时间进行复习。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。4. 放松身心：在紧张学习之余，也要注意放松身心。进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解压力。此外，可以尝试深呼吸、冥想等方法来帮助自己放松。5. 寻求支持：与同学、老师、家长分享你的担忧和压力，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和倾听也能帮助我们缓解压力。6. 保持积极心态：试着以积极的心态面对挑战。相信自己的实力，将考试视为一次成长的机会。即使结果不尽如人意，也要学会接受并继续前进。请记住，面对压力和挑战，我们需要保持积极和自信的心态。勇敢地迎接考试，相信自己的实力，你会取得理想的成绩。
2023-08-31 06:09:15
倾听者彼岸
彼岸送了一个拥抱
2023-08-31 06:19:06
倾听者彼岸
0
非常理解你的感受和心情，很心疼你，很愿意帮到您，方便的时候给你做个意象疗愈效果很好！你会越来越好的
2023-08-31 06:20:41
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-08-31 08:12:26
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-08-31 10:02:21
倾听者王老师
你好
2023-08-31 10:02:25
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-08-31 10:49:32
咨询师王宇
你好
2023-08-31 11:06:48
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2023-08-31 12:02:21
倾听者珠华心理
行动是调节焦虑情绪的好方法
2023-08-31 12:04:16
倾听者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一个拥抱
2023-08-31 12:30:49
倾听者海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
2023-08-31 12:54:44
网友天亮请开心
我也很慌
2023-08-31 23:53:51
倾听者高兴
你好！可以连麦来和我聊聊吧
2023-09-01 04:33:11
咨询师张莉华
张莉华送了一个拥抱
2023-09-06 15:15:28
