给力心理
女,15岁,上一秒还活泼开朗，憧憬未来，下一秒又突然悲观，每当难受的压抑的时候总会有一种解救的感觉，这种感觉奇妙的不真实，当我考虑我是不是真的小题大做了的时候，又突然难受了,,
13个拥抱
9条评论
233次阅读
网友
华中师大心理咨询室
2024-10-05 20:20:51
倾听者知心
你好！如果需要可以连麦和我聊聊！
2023-08-30 21:13:48
服了，听不进去任何劝告
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-08-30 21:28:29
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-08-30 21:37:01
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-08-30 21:45:43
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-08-30 21:51:16
网友紫荷倾听
0
你不是小题大做，是真的有感受情绪上下窜动，令人无所适从。需要面对自己的状态，勇敢地让自己尝试各种办法来改善，你还有好长好长的路要走，美好的事情还在后面等着你。
2023-08-30 21:51:26
网友紫荷倾听
紫荷倾听送了一个拥抱
2023-08-30 21:51:45
倾听者高兴
你好！可以连麦来和我聊聊吧
2023-08-30 21:51:53
倾听者舒心（情绪解决专家）
0
我相信你是真的不好受，如果你期待让自己的情绪更好，假如你愿意也许可以和说说
2023-08-30 21:54:51
咨询师陈伟
0
对于15岁的你来说，面对这种情绪波动可能让你感到困惑和担忧。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 寻求专业帮助：建议你与父母沟通，告诉他们你的感受，并一起寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会评估你的状况，为你提供适当的治疗建议。2. 保持健康的生活方式：尽量保持规律的作息，充足的睡眠，健康的饮食，以及适当的运动。这些都有助于改善情绪。3. 找到支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。加入兴趣小组或社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子。4. 自我调节：学会调整心态，避免过度思考。进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解情绪波动。5. 保持乐观：关注生活中的积极方面，尽量保持乐观的态度。遇到挫折时，尝试换个角度看问题，保持积极的心态。请记住，每个人的情绪都会有波动，这是正常的。如果你觉得自己的状态持续恶化，请务必寻求专业帮助。在这个过程中，请给自己一些时间和耐心，相信你会找到适合自己的方式来应对这些情绪波动。
2023-08-30 22:04:11
网友
送了一个拥抱
2023-08-30 22:13:34
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-08-30 22:14:31
倾听者鲲鹏博仁心理咨询
鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱
2023-08-30 23:11:56
网友谨所不暇
正常，青春期情绪会比较敏感的，放宽心
2023-08-31 00:44:38
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-08-31 09:57:47
倾听者王老师
你好
2023-08-31 09:57:50
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-08-31 10:49:45
咨询师王宇
你好
2023-08-31 11:04:51
倾听者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一个拥抱
2023-08-31 12:33:21
倾听者海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
2023-08-31 13:19:44
咨询师张莉华
张莉华送了一个拥抱
2023-09-06 15:15:52
