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女 我之前有非常严重的强迫症，我因为在网上无意中看到“精神分裂”这样的字眼，于是就控制不住得想自己有精神分裂，我害怕自己总是这么想的话有一天真的会得精神分裂，然而经过家庭的救助我看了心理医生而且也吃了药，感觉慢慢的变好了，也明白自己之前的想法是错误的，但是因为治疗过程极其痛苦，我没心学习，学习成绩开始下降，变得东西学不进去，这样还好，但是学不进去这件事引发了我的另一个心理危机，因为学不进去，周末我就变得特别空闲，不知道应该干什么，然而我在一本书上看到，强迫症患者可以进行暴露练习，第一次我就在录音笔上录下了“我有精神分裂”这样的话，目的是听久了就让自己对这些想法麻木，但是录音笔有故障，录得不清楚明晰，于是我就从早到晚不停地录，录到晚上录得都不行，我就把录的所有的音全部删掉了，我就突然开始变得恐慌起来，我的暴露练习作废了代表自己白白得说了那么多次自己有精神分裂，自己因为空闲，找不到事儿做，因为自己没用，自己把自己拖到“精神分裂”的字眼里，可以说我从早到晚都在和‘’精神分裂‘’待在一块儿，可我的初衷只是想要对“精神分裂”麻木让自己不再在意却将自己莫名得推入曾经恐慌害怕“精神分裂”的世界里，我想我应该是为了不让自己想这方面，我就自动担心别的方面来取代这种恐慌，我就开始在意本来自己不怎么在意的也是在网上看到的“呼吸强迫症”，我又开始担心好不容易“精神分裂”事件过去了，难道我又要担心我有呼吸强迫症吗，我明白精神分裂想得都得不了但是呼吸强迫想得可能就会得了，我有控制不住自己想法的症状，我万一因为控制不住得想自己有呼吸强迫而得了呼吸强迫该怎么办，本来之前就给家里带来了巨大的负担和痛苦，现在又要因为自己的空闲，无能而再一次花费巨大的精力财力来治我的病吗，我真的不想给家里添麻烦了，这次也确确实实是因为自己没用病才会复发的，我想去死，因为我太怪罪自己了，导致自己又自卑又痛苦，又受“精神分裂”的困扰又受“呼吸强迫”的困扰，我感觉自己没救了，就是个该死的没用的人

精神分裂

男 工作不顺心,精神分裂,口服药在家休息前几天才评上先进标兵

男 精神分裂，说话胡言乱语，有时候说自己是别人

感觉就要离开这个单位了！没有了工作的动力，做不了，精神分裂

女,13岁,女13，各种测试都是重度抑郁，从7岁开始有想死想法，很喜欢玩手机上网，因为网上总有理解我的人，很喜欢打游戏，因为有人陪我，我是被需要的，但是家里人从小就一直在说我是个害人精，讨厌我，一直说为了我好，我比任何孩子都要幸福.可我感觉我不幸福，甚至人生一片阴暗，他们甚至今天还莫名其妙摔我手机，想要以此不让我打游戏只能学习，我现在一直在持续性的难过，想要半夜出门找地方跳了，但是又怕他们难过，毕竟吃了他们那么多钱……但是我真的很想死啊……我不想让自己再这么痛苦地活着，但我又不想让他们难过，或许是我多虑，他们应该只会觉得我脆弱矫情.最近经常一个人晚上窝在被窝里哭，想放肆大哭又怕吵醒他们，从来没在他们面前崩溃大哭过，因为我爸的脾气只会给我两拳头，我也怕疼啊……我觉得自己真的活的太矛盾了……是他们让我抑郁，我却只恨自己……

女,14岁,有什么好办法能缓解焦虑吗？希望能开心起来，经常会特别压抑。