给力心理
女,18岁,想要学习，却总是坐到书桌前不由自主地想去做其他事情，从而“逃避”学习，可是现在学习对于我来说非常重要，可是我无法专注地学习，请问怎样才能专注地学习呀？
15个拥抱
14条评论
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网友
心理咨询师给学校的信
2024-09-30 09:25:12
咨询师AI心
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首先，关于无法专心学习的问题，很有可能是因为你在学习环境或者学习方法上存在一些问题。建议你可以采取以下策略：1. 确保你的学习环境安静且干净，尽量避免干扰。2. 制定学习计划，并且遵守。3. 可以尝试使用番茄工作法来调整学习节奏和保持专注。4. 切勿同时处理多项任务，尝试一次只专注于一项任务。5. 确保你每天有足够的睡眠，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。6. 如果你发现这些方法都试过，但是还是无法解决问题，建议你可能需要寻求专业心理咨询师的帮助以进一步探索阻碍你学习的难题。
2023-07-19 11:54:12
倾听者好心情
0
排除情绪困扰和学习目的因素！做放松训练法和专注力训练，需要坚持一段时间！
2023-07-19 11:56:36
倾听者好心情
好心情送了一个拥抱
2023-07-19 11:56:50
咨询师辛海军
您好
2023-07-19 11:57:31
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-19 11:57:38
咨询师谢利娜
0
你是一位有上进心的同学，但，不管自己怎么努力，却总是被干扰，感到焦虑和担心，无助，是这样的吗？希望可以帮到你。
2023-07-19 11:58:53
咨询师陈劲松
你好
2023-07-19 12:09:55
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-19 12:21:33
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-07-19 12:43:22
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-19 13:02:48
网友心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-07-19 14:01:30
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-19 14:13:42
倾听者治愈者
治愈者送了一个拥抱
2023-07-19 14:20:31
倾听者治愈者
哈哈哈哈，我也不爱学习。
2023-07-19 14:20:40
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-07-19 14:36:51
咨询师胡维静
你好
2023-07-19 14:37:27
网友燕子
燕子送了一个拥抱
2023-07-19 15:26:24
网友燕子
我可以帮你分析原因
2023-07-19 15:27:01
网友我打鸣了
我打鸣了送了一个拥抱
2023-07-19 15:35:16
倾听者大斌心理
0
对学习的逃避感是因为你在小的时候因为学习经常被父母或者老师批评，导致你从心底把学习和负面情绪结合在一起。每当学习的场景再次出现，你趋利避害的本能就会带着你逃离开来
2023-07-19 15:44:03
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-19 16:31:45
倾听者晶晶愈坊
0
先处理情绪，可以找到老师的帮您疗愈，情绪下去，才能专注的读书。
2023-07-19 16:58:42
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-07-19 17:01:00
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-19 17:21:51
倾听者王老师
你好
2023-07-19 17:21:53
网友程少$
程少$送了一个拥抱
2023-07-19 17:54:18
倾听者一鸣
一鸣送了一个拥抱
2023-07-19 19:31:03
倾听者善行
善行送了一个拥抱
2023-07-19 20:39:33
网友想念
私聊我
2023-07-19 21:36:59
咨询师王宇
你好
2023-07-19 22:54:42
