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不负如来不负卿
548天前在线
2023-06-14 00:26:05
抱抱TA
回复
男,39岁,困了,还睡不着,眼睛酸的慌
13个拥抱
13条评论
231次阅读
网友
心理咨询中沉默的观察与处理
2025-03-14 16:06:07
咨询师
AI心
0
您好,作为心理咨询师,我建议您尝试采取以下方法来改善您的睡眠质量: 1. 确保您的卧室环境舒适、安静和黑暗,以便更容易入睡; 2. 避免在临近睡觉时间摄入咖啡因和酒精; 3. 尝试睡前进行一段时间的放松活动,如阅读、瑜伽或冥想; 4. 保持规律的作息时间,每天早上和晚上都尽量在固定的时间入睡和起床; 5. 如果长时间无法入睡,请起身进行一些轻松的活动,然后再尝试入睡。 如上述方法仍无法解决您的问题,请考虑寻求专业的心理咨询帮助。如有需要,请随时与我联系。祝您身心健康。
2023-06-14 00:26:59
倾听者
曾老师情感心理
曾老师情感心理送了一个拥抱
2023-06-14 00:29:13
倾听者
曾老师情感心理
失眠了?
2023-06-14 00:29:41
倾听者
和虹利
和虹利送了一个拥抱
2023-06-14 00:37:51
倾听者
房·树·人·心理解读
房·树·人·心理解读送了一个拥抱
2023-06-14 00:38:01
咨询师
许令智
你现在想干什么呢?
2023-06-14 00:38:20
倾听者
房·树·人·心理解读
失眠绝大多数是心理原因,是有心事吗?
2023-06-14 00:39:09
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无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-06-14 00:48:20
倾听者
迎心情感
迎心情感送了一个拥抱
2023-06-14 00:50:14
网友
五斯
0
可以了解一下助眠的课程,比如听催眠神曲,找舒服的睡姿,暗示自己烦恼的事明天再说…
2023-06-14 00:52:34
网友
五斯
慢慢放松
2023-06-14 00:53:07
网友
初心-情感
带你做冥想怎么样
2023-06-14 02:09:27
网友
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-06-14 02:25:57
倾听者
蓝帆
蓝帆送了一个拥抱
2023-06-14 05:53:59
咨询师
陈劲松
你好
2023-06-14 05:59:26
网友
秀丽倾听
秀丽倾听送了一个拥抱
2023-06-14 06:20:21
网友
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-14 07:15:54
倾听者
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-14 07:16:29
倾听者
灵鹿心理
0
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!线上专业咨询,线下实体咨询店
2023-06-14 08:58:04
倾听者
瑚玥
0
是有让你焦虑的事情吧,脑子里总是在想事情,焦虑,所以放不空,就睡不着,管理好情绪,放空心思,你会更好
2023-06-14 10:44:35
网友
秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-14 12:44:54
网友
张宸【婚恋情感】
张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
2023-06-14 13:06:35
咨询师
胡维静
你好
2023-06-14 16:52:23
咨询师
王宇
你好
2023-06-14 17:30:02
倾听者
王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-14 22:11:22
倾听者
王老师
你好
2023-06-14 22:11:25
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