壮壮妈妈 171天前在线
2023-06-01 03:49:38
抱抱TA 回复
女,翻来覆去的睡不着,明明很困就是睡不着觉,怎么办
16个拥抱 20条评论 407次阅读
网友
心理咨询室咨询系统
2024-09-30 15:22:08
咨询师AI心
0 您好,作为心理咨询师,我理解您在无法入睡时的困扰。首先,请您考虑以下几点因素:(1)调整作息时间,避免接触电子设备至少在睡觉前 1 小时;(2)保持您的睡眠环境清洁且安静;(3)尝试温馨的松弛技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想;(4)避免摄入咖啡因和兴奋性食物;(5)如果仍有问题,请考虑寻求专业建议。
2023-06-01 03:50:25
咨询师辛海军
你好
2023-06-01 03:53:38
网友心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-06-01 03:53:47
网友心灵港湾
是心里有压力吗
2023-06-01 04:00:00
倾听者❤️格儿❤️
0 你大脑一直在想的是什么?尝试着说出来曝光它
2023-06-01 04:12:47
倾听者❤️格儿❤️
❤️格儿❤️送了一个拥抱
2023-06-01 04:12:49
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-01 04:18:43
咨询师陈劲松
你好
2023-06-01 05:16:14
倾听者娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
2023-06-01 05:20:27
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2023-06-01 05:36:05
倾听者心灵驿站
0 能说一下有多长时间了,年龄,可以告诉您几个方法,
2023-06-01 05:38:08
咨询师陈明
您好
2023-06-01 06:08:15
网友向阳花
有心事压心头,可向我倾诉
2023-06-01 06:34:33
网友
1 深呼吸放轻松,喝一杯热牛奶 浅浅开一次空调
2023-06-01 06:48:05
网友
然后睡觉也可以买一个眼罩的
2023-06-01 06:48:39
网友小c。
小c。送了一个拥抱
2023-06-01 07:01:18
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-06-01 07:48:17
网友嘛咖
方法不错,我也总失眠
2023-06-01 07:50:56
网友✨知否✨
你好可以交流沟通一下
2023-06-01 08:01:01
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-01 08:01:04
倾听者灵鹿心理
0 倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!线上专业咨询,线下实体咨询店
2023-06-01 08:35:47
网友天心分析
0 有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-06-01 08:41:30
倾听者摆渡@情感分析
摆渡@情感分析送了一个拥抱
2023-06-01 08:57:03
倾听者黄老师
你好
2023-06-01 09:31:21
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-06-01 09:35:41
倾听者唐建刚
最近遇到什么要处理的事情了吗?
2023-06-01 10:10:34
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-01 10:39:41
咨询师吴永雷
0 你好,想尽早入睡,可以尝试觉察与放松技术
2023-06-01 10:49:14
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-01 11:07:00
倾听者王老师
你好
2023-06-01 11:07:02
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-06-01 11:16:13
咨询师王宇
你好
2023-06-01 13:53:56
倾听者然子
0 你喝咖啡茶吗?明明困但是翻来复去睡不着,是不是心中有牵挂?
2023-06-01 19:01:02
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-06-02 12:08:04
咨询师王群
0 睡不着是因为什么烦心事呢?解决了事才能解决睡眠问题
2023-06-02 16:35:27
咨询师王群
王群送了一个拥抱
2023-06-02 16:35:33
倾听者一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
2023-06-03 07:14:39
心理论坛
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男,32岁,唉!!烦死了!!怎么想也想不通个解决办法来行动现在!,,,➕现在主要问题,,①因阴影失业一年半多到现在没找任何全职上班!现在不想找厂工地外卖快递做!想找其他行业去还清贷款!不清楚现在究竟找什么行业去做什么学什么技术!现在没有目标逃避拖延纠结不敢冒然找工作上班,,②美团花呗各一千多总欠二千六百多!没工作基本每月为交每月水电宽带手机以及五号179.11二十五号,,十62.23每月美团花呗分期烦心!本月就下月有钱还清贷款分期但又面对要交宽带手机等费用!想找厂干两天日结又因过去日结找厂阴影担心恐慌不敢找做,十欠父母九千八百多,十32岁没工作没一分存款没女朋友没技术没结婚,十阴影,日结,①被一同干日结说我脑子不好,②没做好被一厂管理说做事不行不让做日结,,,,③今年让一劳务安排去一做几个月日结厂日结说上次被开除不接受我做日结不知真假,,➕找厂上班,①反复横跳被几个厂人事拉黑微信电话自认被几个厂拉黑名单,,➕毕业十二年半到现在,,①没打过一次父母几万每年每次见到父母都很内愧疚,②日结39次兼职几十次全职十二次每次不超过两个月有劝退,,➕父母安排相亲失败顾老,,,➕跑了我被所有人指责得重度抑郁焦虑社恐逃避拖延纠结症!之后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次,,➕经历,,2011➕,,①七月毕业20岁,被父母➕八月送亲戚上班厂上班➕九月送亲叔总代理公司上班干九年半➕给八年五百每个月工资,一年半一千每月工资,,亲叔九年半上班➕,,①辞几次找工作失败闯祸被父母,,,,➕解决重新劝回亲叔上班几次,,①数次被亲叔婶谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压,②总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯,,➕2021六月八辞亲叔30岁,做两工作阴影影响,,①2021十月二十六辞厂失业现在一年半多没找任何全职上班,②去年做一年兼职日结,③今年初四失业现在没找任何全职上班,,➕我现在活着没意思
11个拥抱 11条评论 262次阅读 487天前
男,32岁,,,,,@曾老师情感心理 我为自己还没行动没有目标没有解决全部贷款还没还清全部父母九千八百多块钱还没工作没任何目标现在立刻马上为止!!失业目标就等于失去任何行动!!!还没女朋友没结婚没技术没一分存款!!为自己的失败而生气!!我没打过父母一分钱而生气!!我这个儿子白养了!!毕业十二年半多到现在没打过父母一次几万每年!我这个同年间断很多人结婚小孩都毕业了!!父母都急死了/我为自己的不争气而生气///!!!我希望老天,,,,,,,唉!!烦死了!!怎么想也想不通个解决办法来行动现在!,,,➕现在主要问题,,①因阴影失业一年半多到现在没找任何全职上班!现在不想找厂工地外卖快递做!想找其他行业去还清贷款!不清楚现在究竟找什么行业去做什么学什么技术!现在没有目标逃避拖延纠结不敢冒然找工作上班,,②美团花呗各一千多总欠二千六百多!没工作基本每月为交每月水电宽带手机以及五号179.11二十五号,,十62.23每月美团花呗分期烦心!本月就下月有钱还清贷款分期但又面对要交宽带手机等费用!想找厂干两天日结又因过去日结找厂阴影担心恐慌不敢找做,十欠父母九千八百多,十32岁没工作没一分存款没女朋友没技术没结婚,十阴影,日结,①被一同干日结说我脑子不好,②没做好被一厂管理说做事不行不让做日结,,,,③今年让一劳务安排去一做几个月日结厂日结说上次被开除不接受我做日结不知真假,,➕找厂上班,①反复横跳被几个厂人事拉黑微信电话自认被几个厂拉黑名单,,➕毕业十二年半到现在,,①没打过一次父母几万每年每次见到父母都很内愧疚,②日结39次兼职几十次全职十二次每次不超过两个月有劝退,,➕父母安排相亲失败顾老,,,➕跑了我被所有人指责得重度抑郁焦虑社恐逃避拖延纠结症!之后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次,,➕经历,,2011➕,,①七月毕业20岁,被父母➕八月送亲戚上班厂上班➕九月送亲叔总代理公司上班干九年半➕给八年五百每个月工资,一年半一千每月工资,,亲叔九年半上班➕,,①辞几次找工作失败闯祸被父母,,,,➕解决重新劝回亲叔上班几次,,①数次被亲叔婶谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压,②总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯,,➕2021六月八辞亲叔30岁,做两工作阴影影响,,①2021十月二十六辞厂失业现在一年半多没找任何全职上班,②去年做一年兼职日结,③今年初四失业现在没找任何全职上班,,➕我现在活着没意思
11个拥抱 5条评论 227次阅读 487天前

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