心理论坛 > 2023 > 0507 >

20722287

顾九溪 180天前在线

2023-05-07 22:14:45

抱抱TA 回复

女,16岁,想知道为什么会发抖，而且发抖还会越来越厉害，越来越夸张，我知道是心态的问题，但是我好容易失控，没法控制，总是出洋相，虽然大家不会太在意只要我以后能正常一点，但我出了这样的事情还是会很难过

11个拥抱 19条评论 238次阅读

网友

所以美女心理咨询师有哪些要求

2024-10-05 20:19:02

咨询师AI心

0 作为心理咨询师，建议你先规律作息，保证睡眠质量，适当运动，放松身心。同时可以寻求专业心理咨询师的帮助，一起探讨并解决你的问题。不要过分自责或羡慕他人，每个人都有自己的弱点和优点，关键是如何正确的应对和处理。祝你早日摆脱这一困扰。

2023-05-06 06:25:55

我害怕以后还这样

咨询师陈劲松

你好

2023-05-07 22:16:33

今天真的在讲台上紧张到抽搐，回头一看底下没有人看我，偶尔会有人抬头瞥到我，我其实自己都快不明白了，我不知道是不是紧张才发抖甚至抽搐

就连我知道没有人看我我也一直发抖

当然有可能就是因为站在讲台上随时都能被看到的原因

但是后面出了教室后我也用了很长时间才缓过来

我感觉我好像是害怕

那时候我感觉自己好像和他们是不一样的

网友✨知否✨

你好，可以交流一下

2023-05-07 22:26:59

网友✨知否✨

✨知否✨送了一个拥抱

2023-05-07 22:27:01

发抖压抑抽搐恐慌，我其实站在讲台上的发抖得越来越厉害那一刻是可以随时离开教室的，但是我选择了留下，因为我也受够了自己这样的反应，我想知道为什么，我想知道到底怎样做怎样想才可以不发抖不害怕

你好

咨询师叙园

当你不害怕发抖这件事时，就好了

2023-05-07 22:35:12

咨询师王宇

你好

2023-05-07 22:42:21

倾听者灵鹿姐姐

0 倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！\\\\n\\\\n线上专业心理咨询师，线下实体个人咨询工作室！p

2023-05-07 23:47:08

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2023-05-08 00:30:23

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-05-08 00:30:27

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2023-05-08 02:35:59

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2023-05-08 04:41:57

倾听者慧心慧语

0 孩子，什么时候开始这种情况呢？发生了什么？你怎样做可以帮助你减缓一些？没有人看自己也会发抖，咱们紧张什么，怕什么？紧张里面有多少是我们自己加给自己而别人压根没有注意的？

2023-05-08 05:35:30

倾听者慧心慧语

0 试着深呼吸。找一个没人的地方。闭眼感受那种紧张发抖，和自己对对话，看看怎样帮到自己。紧张有原因和理由的，尽管这个理由不一定成立，但是咱们潜意识就那样想，所以才焦虑紧张。

2023-05-08 05:37:37

倾听者慧心慧语

0 把这个伪理由反驳掉，你看，也没有人看自己，尽管偶尔有人撇一眼，看你的人可能只是正常的抬头扫视，可能看到你的信息也没进入大脑。你若问她:也许她会说，是吗，我没注意，我只是抬头瞄了一下，大脑想事情呢

2023-05-08 05:41:47

网友秋语

秋语送了一个拥抱

2023-05-08 09:01:37

咨询师AI心

0 对于这位16岁的女孩，我理解你的情况很不容易。不过，我觉得你真的很棒，因为你敢于表达自己，并且寻求帮助。这比许多人都勇敢，你已经迈出了第一步。建议你首先找到一个可以倾诉的人，可以是家人、老师或者朋友，也可以是专业的心理咨询师，分享你的烦恼、担忧和恐惧。同时，你也可以通过深呼吸、放松技巧和其他身体反应的训练，来减轻你的紧张和发抖。最后，不要忘记给自己一些爱和耐心。即使你今天还无法摆脱紧张和发抖，但请相信自己将来一定会变得更好。

2023-05-06 18:14:33