给力心理
网友
腾讯员工心理咨询
2025-03-14 13:09:48
.送了一个拥抱
倾听者暖心小屋
暖心小屋送了一个拥抱
2023-01-12 07:38:40
倾听者信条
0
白天坚持不睡觉，晚上到点了关闭电子产品，每天适当运动，
2023-01-12 07:40:01
倾听者信条
信条送了一个拥抱
2023-01-12 07:40:11
倾听者暖心小屋
0
你好！生物钟是人本身对时间的自然感知，想要调节生物钟，就要养成那个生物钟时间的习惯，比如说你每天想八点睡觉，六点起床，那么就要每天八点去睡，六点就起，这样去习惯21天，就会调节回来了
2023-01-12 07:40:40
倾听者暖心小屋
0
刚开始可能有点难度，想睡睡不着，就算睡不着，也要关灯，闭上眼睛，一天会比一天轻松，慢慢的就调节好生物钟了
2023-01-12 07:41:40
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-01-12 07:50:33
倾听者渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
2023-01-12 07:51:10
倾听者渡心情感
0
睡不着还是不够困，想的太多，不多想，不焦虑，顺其自然，就能入睡！
2023-01-12 07:52:32
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-01-12 07:54:53
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2023-01-12 08:00:44
咨询师王宇
你好
2023-01-12 08:02:19
咨询师梁燕
0
生物钟是被什么人，什么事情打乱的那？持续多久了？这样的生物钟曾经给你带来过什么那？
2023-01-12 08:25:28
倾听者聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
2023-01-12 08:35:42
倾听者王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
2023-01-12 08:42:10
倾听者王老师（心理咨询师）
按时作息，将对作息有影响的事件排除
2023-01-12 08:42:48
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-01-12 08:49:17
咨询师张金玲
您好
2023-01-12 08:49:29
倾听者叶向婉❤
叶向婉❤送了一个拥抱
2023-01-12 08:53:57
网友
磕安眠药
2023-01-12 08:55:18
咨询师陈劲松
你好
2023-01-12 09:19:12
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2023-01-12 09:24:36
倾听者心灵陪护
0
如果不是睡得过多，那心里一定是有没放下的事。睡不着只是表象
2023-01-12 09:42:53
倾听者小雨点
小雨点送了一个拥抱
2023-01-12 10:22:10
倾听者小雨点
0
睡不着就不要睡了，起床干些事情，到中午或晚上再睡，多出去走走
2023-01-12 10:23:22
网友
0
白天不要睡，晚上别太早上床，有困意时候在上，关闭房间灯光和手机，房间尽量保持安静
2023-01-12 10:32:55
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-01-12 10:33:32
倾听者❣️婚恋情感
0
非常理解您的心情，事物钟乱了，想要调节回来，其实也挺简单
2023-01-12 10:43:51
咨询师陈明
0
您好，是不是缺乏体育锻炼呢？有调查，绝大部分重体力劳动者几乎没有失眠
2023-01-12 10:46:31
咨询师王旭东
坚持早期，晚上困了再上床。
2023-01-12 10:46:52
倾听者心理疗愈·雅
之前的生物钟是怎样的呢？
2023-01-12 10:47:51
网友彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2023-01-12 11:24:06
倾听者颜老师
0
把心里想的事情说出来，避免藏在心里形成过度焦虑
2023-01-12 11:33:02
倾听者知音
可以具体说说
2023-01-12 11:43:21
倾听者奇点情感咨询师
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白天多做事，出去晒太阳，运动。清理情绪，晚上晚一点睡，坚持几天过来就好了
2023-01-12 12:04:27
网友y.
y.送了一个拥抱
2023-01-12 12:04:50
倾听者晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
2023-01-12 14:11:56
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2023-01-12 20:15:39
网友思琪。
思琪。送了一个拥抱
2023-01-15 20:27:00
