给力心理
女,15岁,如何在假期调整状态？因疫情提前放寒假，期末考试都取消了。现在早已放假一周了，可是每天都懒懒散散，控制不住自己玩手机，很多给自己的布置的任务都不能如愿完成。我有颗上进的心，但总是因为意志力薄弱，抵制不住诱惑而没法完成。这该如何解决？我明知自己心脏不好，不久前做过心脏大手术（开胸），医生警告我不要生气不要激动，却总是控制不住自己的脾气，管理不好情绪，担心自己出现生命危险。唉，最近又来姨妈了，情绪总是不稳定，火上浇油，真的很苦恼。。。
14个拥抱
18条评论
471次阅读
网友
二级心理咨询师资格证有什么用
2024-11-11 05:04:03
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-01-02 17:00:37
我不想摆烂也不想堕落，但总是事与愿违。急急急。怎样把自己调整到一个良好的学习状态？
咨询师陈劲松
你好
2023-01-02 17:04:57
今天，我又和妈妈吵架了。明知自己心脏不好，我告诉自己不要生气不要激动，息怒。结果还是没能控制自己，和妈妈吵了。事后我很后悔，伤害了妈妈，胸口也一阵剧痛。
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-01-02 17:07:00
网友大叔走啦啦啦
2
第一，给自己安排下活动任务，看书，听音乐，写字，作业！具体可操作。第二，把手机放下，你可以的！第三，闭上眼，感受感受自己的身体，感受感受自己的情绪！第四，用温柔的话语告诉自己爱自己！
2023-01-02 17:07:55
咨询师张杰
你好
2023-01-02 17:08:35
倾听者追风少年
追风少年送了一个拥抱
2023-01-02 17:09:32
有时，我真的很想发泄，但是因为身体原因不允许。
吵完架后过了好久才缓过来，感觉自己在鬼门关走了一趟。
网友大叔走啦啦啦
0
有一个小游戏可以试试，假如你会变成小精灵，你具有魔力，你可以跑进自己身体里。找个安静的时间，闭上眼睛做做深呼吸，然后自己跑进自己身体里，去看看自己的身体，比如去自己的大脑里看看，去自己的心脏看看，去自己的腹部看看，也许会有神奇的发现呢[调皮]
2023-01-02 17:12:08
真的很想自律。
网友大叔走啦啦啦
1
你想是你的理智，你感受是你的内心！他们很多时候不一致的！别高估自己的自制力，别低估自己的欲望！
2023-01-02 17:16:49
有时感觉自己很像网传的《胡适日记》
倾听者海伦❤️心理
有情绪的时候可以找找老师，让老师帮你
2023-01-02 17:31:53
灯火阑珊处送了一个拥抱
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-01-02 17:41:03
咨询师陈明
0
您好，也许我们无法一步到位，一蹴而就，但可以每次改善一点点
2023-01-02 17:56:06
倾听者心灵陪护
0
自我意识由大脑的前额叶来决定，也要明白大脑的运作模式，才能很好的和自己相处，自我控制
2023-01-02 18:54:35
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-01-02 19:33:14
倾听者一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
2023-01-02 19:46:45
网友雨艺
雨艺送了一个拥抱
2023-01-02 19:52:30
网友雨艺
小丫头，聊聊天吧
2023-01-02 19:52:41
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2023-01-02 20:06:57
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-01-02 20:14:12
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2023-01-02 23:12:14
倾听者王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
2023-01-03 08:26:22
倾听者王老师（心理咨询师）
0
你好，如需咨询师的帮助，可以找我预约时间详细沟通。
2023-01-03 08:26:35
咨询师王宇
你好
2023-01-03 08:48:16
网友彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2023-01-03 10:23:11
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-01-03 10:53:51
倾听者今天心理
你好
2023-01-03 18:17:05
