女,35岁,只要有一次睡不着,就很紧张,焦虑,怎么办呀?超过11点后,过了睡觉点,就很难入睡了
30个拥抱
47条评论
543次阅读

网友
孩子抑郁心理咨询师
2025-03-14 12:29:52
小土豆麻麻送了一个拥抱
主要是有时候还担心心理不接受大脑的想法

网友天心【倾听】
0
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊,愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
2022-05-26 08:27:33
就是有点恐惧睡眠
过度关心自己的心理建设
有点时候大脑想,反而担心心理不让大脑想
对未来没有发生的事情焦虑
一般人睡觉,多久能睡着呢?

咨询师李洪文
0
一般的睡眠习惯睡眠方式不是适合每个人的。睡眠不好可能只是你焦虑的一个表现。本身有个什么东西引起了你的焦虑,然后会导致睡眠不好,从而这种焦虑又转向对睡眠的恐惧,那么这样就形成了一个恶性循环。也许你可以找咨询师探索一下,其实你的焦虑本身是来源于什么?
2022-05-26 11:33:02