给力心理
女,35岁,只要有一次睡不着，就很紧张，焦虑，怎么办呀？超过11点后，过了睡觉点，就很难入睡了
30个拥抱
47条评论
543次阅读
网友
孩子抑郁心理咨询师
2025-03-14 15:18:07
小土豆麻麻送了一个拥抱
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2022-05-26 08:09:14
倾听者格儿❤️
格儿❤️送了一个拥抱
2022-05-26 08:09:36
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
2022-05-26 08:11:48
倾听者格儿❤️
2
亲爱哒，偶尔一次没关系，记得坚守自己的作息就好了❤️❤️
2022-05-26 08:11:59
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
你好！
2022-05-26 08:12:06
倾听者心向导
2
你好！主要是焦虑的原因，你内心给自己设定了11点前一定要入睡，当过了11点，你内心就认为麻烦了，越这样就越焦虑，越焦虑就越难入睡了。
2022-05-26 08:13:01
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
1
睡不着也不要紧，越紧张，焦虑越睡不着，可以做催眠，或放松训练，关注我好吗？我来帮你，给你更好的分析与陪伴
2022-05-26 08:13:50
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-05-26 08:16:08
倾听者心向导
0
感觉你对自己计划的事情没有达到，你就会非常纠结对吗？可能与你的性格有关，如需帮助，可以与我联系，我帮你分析原因好吗？
2022-05-26 08:16:17
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-05-26 08:17:18
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-05-26 08:18:03
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2022-05-26 08:18:53
咨询师张金玲
您好
2022-05-26 08:19:05
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-26 08:19:50
倾听者董懂
白天多做点事情，晚上疲惫点就睡了
2022-05-26 08:20:52
主要是有时候还担心心理不接受大脑的想法
网友文珊心理
文珊心理送了一个拥抱
2022-05-26 08:24:49
倾听者心向导
你顾虑太多了
2022-05-26 08:25:26
咨询师张双玉
你好
2022-05-26 08:26:45
网友安安情感
都会有睡不着的时候
2022-05-26 08:27:03
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-05-26 08:27:28
网友天心【倾听】
0
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊，愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
2022-05-26 08:27:33
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-05-26 08:28:10
倾听者福流
0
你好，过度思考会让大脑处于兴奋状态，越想睡越睡不着，可以帮你制定恢复方案
2022-05-26 08:30:05
咨询师王晓光
0
亲，一个人对失眠危害的焦虑恐惧比失眠本身带给人的伤害更大。
2022-05-26 08:33:18
咨询师王宇
你好
2022-05-26 08:35:01
倾听者甘菊
0
为什么这么紧张？是不是以前失眠很久过？越担心睡不着，会越睡不着，可以帮你调整，试试？
2022-05-26 08:35:35
咨询师毛慧颖
0
你好，能理解你的现在的状态，建议尽快通过心理咨询做一下疏导和调整。
2022-05-26 08:45:42
网友愈见【倾听】
0
为什么会因为睡不着而紧张焦虑，紧张的是什么？焦虑的又是什么？考虑过吗？
2022-05-26 08:46:45
倾听者予彩【解忧心咨师】
0
你好，要具体看看睡不着的诱因，我是心理咨询师予彩，我们可以一起聊聊[握手][太阳]
2022-05-26 08:50:48
咨询师龙凤
你好
2022-05-26 08:51:33
倾听者明烛陪伴
明烛陪伴送了一个拥抱
2022-05-26 08:56:13
网友悦心心理情感咨询
悦心心理情感咨询送了一个拥抱
2022-05-26 08:58:43
网友小湫心理
小湫心理送了一个拥抱
2022-05-26 09:03:30
就是有点恐惧睡眠
过度关心自己的心理建设
有点时候大脑想，反而担心心理不让大脑想
咨询师王薇
你好
2022-05-26 09:09:50
咨询师王薇
睡的越晚越容易失眠
2022-05-26 09:10:16
对未来没有发生的事情焦虑
网友愈见【倾听】
0
其实简单的说，就是睡眠不好的情况下，容易胡思乱想…所以很恐惧失眠
2022-05-26 09:15:41
倾听者中科院高级心理咨询师张宠
睡眠不太好吗？
2022-05-26 09:16:55
倾听者中科院高级心理咨询师张宠
中科院高级心理咨询师张宠送了一个拥抱
2022-05-26 09:17:01
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-05-26 09:22:44
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2022-05-26 09:33:34
网友心途解忧
你好
2022-05-26 09:33:37
倾听者❤李慧溪
0
越担心越紧张，越紧张就越真的睡不着，慢慢形成了思维认同，愿意和我说说吗？或许可以帮到你哦[玫瑰]
2022-05-26 09:44:56
一般人睡觉，多久能睡着呢？
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-05-26 09:48:51
网友愈见【倾听】
0
要看精神状态，身体因素，每个人都不一样的
2022-05-26 10:01:03
网友坦途（倾听心声）
坦途（倾听心声）送了一个拥抱
2022-05-26 10:05:05
网友安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-05-26 10:06:22
倾听者冬日暖阳
冬日暖阳送了一个拥抱
2022-05-26 10:06:25
倾听者冬日暖阳
0
过11点睡不着了，多数人也存在。什么事困扰你了
2022-05-26 10:07:17
网友阳光心理
0
偶尔睡不着很正常不用过于担心，就像每天吃饭偶尔一次不想吃不会影响你的生活。
2022-05-26 10:13:51
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-05-26 10:16:17
倾听者丹丹老师
你好
2022-05-26 10:16:54
倾听者瞳距相伴
[玫瑰]
2022-05-26 10:24:44
倾听者余味【情感挽回导师】
余味【情感挽回导师】送了一个拥抱
2022-05-26 10:25:05
倾听者余味【情感挽回导师】
我躺下就能睡着的哦！帮你做做处理吧
2022-05-26 10:26:13
倾听者行者无疆
是有什么心事吗？
2022-05-26 10:35:59
倾听者燕儿情感
你多大年纪呢
2022-05-26 10:57:22
倾听者涤心心理
0
因为害怕失眠而失眠，失眠对你意味着什么呢？
2022-05-26 11:24:26
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-05-26 11:28:35
咨询师李洪文
0
一般的睡眠习惯睡眠方式不是适合每个人的。睡眠不好可能只是你焦虑的一个表现。本身有个什么东西引起了你的焦虑，然后会导致睡眠不好，从而这种焦虑又转向对睡眠的恐惧，那么这样就形成了一个恶性循环。也许你可以找咨询师探索一下，其实你的焦虑本身是来源于什么？
2022-05-26 11:33:02
倾听者洒沫儿
0
很正常的，睡不着就不睡，看会儿电视，看会书，做任何喜欢的事情都行，关键是还要养成早睡习惯
2022-05-26 11:37:13
倾听者素心
素心送了一个拥抱
2022-05-26 11:43:00
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-05-26 12:04:55
倾听者为何何为
0
睡眠的最终方向，都是自我催眠。试着学习各种睡眠术，而不是各种依赖。
2022-05-26 12:10:52
咨询师李锦云
0
我头像下的服务列表有两篇文章，一篇叫做失眠诠释了什么？另外一篇叫做给失眠的你一些温馨提示，你去读一读。我这方面比较擅长，也可以点击我头像预约我咨询。
2022-05-26 14:54:47
倾听者知无邪
0
很多人都会如此，睡不着，越想睡，反而焦躁不安了。可以实验下用耳机听轻音乐静心，加冥想
2022-05-26 16:14:30
网友叠风☞倾听陪伴达人
你好！
2022-05-26 16:15:09
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-05-26 20:55:40
网友孟珈
孟珈送了一个拥抱
2022-05-27 13:10:07
倾听者雅妮
最近有发生什么事吗
2022-05-30 23:52:51
网友.
.送了一个拥抱
2022-06-03 20:03:51
