给力心理
女,这俩月在科学减肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮肤没怎么松，这次减肥是下定决心做一个耐心的一辈子的健康的瘦。挺开心。预计再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那种健康的瘦，我这个年龄也不能100斤以下，带点脂肪才好，要不然皮肤就特别衰老的，十几二十几的姑娘才可以100斤以下。总结经验:减肥没捷径，凡是吃东西都是有热量的，改变饮食习惯，以前爱吃甜食主食，现在改成肉菜为主，主食少吃点，改变的饮食时间久了就习惯了，也不馋甜食了，想吃的话偶尔吃一下，就想着这是一生的事，吃了高热量也没事，平时坚持好的饮食就行。再多动动，无论什么运动都可以，最重要的是坚持坚持坚持。以后瘦下来也要坚持下去，再也不要回到以前的饮食了，要一辈子的哦。不要节食，因为不可能节食一辈子，就是要好的饮食习惯，少吃点，多动动，时间会回馈给你好的身体～
28个拥抱
16条评论
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网友
邵阳市中心医院心理咨询
2024-09-25 07:20:26
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-05-04 21:33:51
网友藤原诗织
藤原诗织送了一个拥抱
2022-05-04 21:34:05
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-05-04 21:34:45
网友藤原诗织
祝你一切顺利[可爱]
2022-05-04 21:34:47
减肥就是改变自己生活习惯，坚持下去好的生活习惯就对了。
网友qq1484918408
减肥加油[嘘]
2022-05-04 21:35:11
网友藤原诗织
加油✧٩(ˊωˋ)و✧
2022-05-04 21:35:48
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-05-04 21:36:22
咨询师陈明
您好
2022-05-04 21:41:31
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-05-04 21:41:49
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-05-04 21:45:55
倾听者左国强
可以跟我聊聊哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2022-05-04 21:52:48
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-05-04 21:56:58
网友由川樱子
0
小姐姐我想知道你怎么瘦下来的，可以分享给我吗
2022-05-04 22:08:44
倾听者温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
2022-05-04 22:33:41
倾听者温安〈倾听分析〉
很好的心态加油
2022-05-04 22:33:48
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2022-05-04 22:45:07
倾听者温馨【倾听·陪伴】
[强][强][强]
2022-05-04 22:45:16
倾听者抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
2022-05-04 22:46:51
倾听者抱抱你
很棒
2022-05-04 22:47:09
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-05-04 23:03:42
倾听者暖心晓晓@心灵成长
0
真棒，能够坚持下来很不容易，你的毅力很强哦
2022-05-04 23:08:25
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-05-04 23:33:54
倾听者心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
2022-05-04 23:38:40
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-05-05 03:20:17
咨询师徐艳丽
徐艳丽送了一个拥抱
2022-05-05 04:37:36
倾听者妍心
妍心送了一个拥抱
2022-05-05 05:15:06
倾听者宽心
宽心送了一个拥抱
2022-05-05 06:01:41
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-05 06:27:36
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-05-05 08:46:53
咨询师王宇
你好
2022-05-05 08:52:18
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-05-05 10:16:13
网友天心【倾听】
0
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊，愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
2022-05-05 10:16:14
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-05-05 10:33:28
倾听者素心
0
素心倾听[爱心]真诚倾听您的心声，尊重您的隐私，呵护您的心灵，请拨打我的热线，让我们用心交流[握手][抱抱]
2022-05-05 11:45:31
倾听者素心
素心送了一个拥抱
2022-05-05 13:42:43
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-05-05 13:50:11
网友予若❤晴
予若❤晴送了一个拥抱
2022-05-05 14:00:40
倾听者知心老师
愿意为您提供帮助[可爱]
2022-05-05 14:35:14
倾听者❤李慧溪
❤李慧溪送了一个拥抱
2022-05-05 16:13:57
倾听者凤语
凤语送了一个拥抱
2022-05-05 22:51:24
倾听者凤语
0
好的饮食习惯，少吃点，多动动，总结的挺好，做得更好，而且不希望太瘦，这才是科学减肥。
2022-05-05 22:52:45
网友安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-05-10 07:26:25
倾听者心平姐姐
心平姐姐送了一个拥抱
2022-05-11 08:17:26
