给力心理
现在还有39天就高考了，我的情况比较特殊，我只要睡眠时长不足第二天整天精力都不足，若是充足的情况下才可以发挥出正常水平，这也是我的一大缺陷，昨天打了雷，没有睡好，今天就没有精神，若是以这种状态，我是考不到理想水平的，可我已经有几次考试前都是睡眠不足导致成绩不理想，所以不知如何是好。
31个拥抱
25条评论
337次阅读
网友
不好相处免费心理咨询师在线答疑
2025-03-25 20:01:32
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-04-29 00:33:23
倾听者归去来兮
归去来兮送了一个拥抱
2022-04-29 00:36:13
倾听者归去来兮
赶快调整心态，还有睡眠
2022-04-29 00:36:48
倾听者解锁—强迫思维
解锁—强迫思维送了一个拥抱
2022-04-29 00:37:14
倾听者解锁—强迫思维
0
你感觉每次不好的成绩都是睡眠不足后考的吗？正常睡眠后成绩是否能明显好点。
2022-04-29 00:42:00
倾听者解锁—强迫思维
0
在这个年龄偶尔的失眠不会对自己造成实质的影响，短时间内的工作是不会影响的。所以，有可能是因为我们形成了一种不合理的思维认知与聚焦。建议我们转移对睡眠的过分关注，顺其自然，正常生活学习。心态放平了，你的睡眠状态就会更好。
2022-04-29 00:48:29
倾听者馥老师❤
“轻疗愈”帮您调整
2022-04-29 00:57:07
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-04-29 01:13:02
网友天心【倾听】
0
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成为您信任的倾听者[爱心]
2022-04-29 01:13:10
倾听者心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
2022-04-29 02:08:43
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-04-29 03:43:11
倾听者宽心
宽心送了一个拥抱
2022-04-29 04:15:00
倾听者兰❤医生
1
睡眠不足引起次日精神不足效率下降这是正常现象。主要是找寻引起失眠的原因。
2022-04-29 04:19:41
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-04-29 04:21:47
倾听者鹤僖
鹤僖送了一个拥抱
2022-04-29 05:00:35
咨询师吴朝阳
吴朝阳送了一个拥抱
2022-04-29 05:23:15
倾听者童心
暂不支持播放语音
2022-04-29 05:28:12
咨询师周美芳
你好
2022-04-29 05:31:12
咨询师周美芳
好好睡觉
2022-04-29 05:31:48
倾听者温安〈倾听分析〉
0
试试冥想或者正念，睡前放松，还可以练习集中注意力
2022-04-29 05:40:19
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2022-04-29 05:53:19
咨询师王宇
你好
2022-04-29 06:22:18
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-04-29 06:32:58
咨询师龙凤
你好
2022-04-29 06:46:50
倾听者静待花开
0
你觉得你理想的成绩是多少？你的理想的成绩是谁给你定的标准。
2022-04-29 06:48:34
咨询师王春凤
王春凤送了一个拥抱
2022-04-29 06:52:34
咨询师王春凤
你好！考前有紧张？
2022-04-29 06:53:23
网友?「峰尘绝爱」
给你睡一天，考不好抽死你
2022-04-29 06:57:58
网友?「峰尘绝爱」
没吃饭就不会开车了？
2022-04-29 06:59:03
网友心途心理
你好
2022-04-29 07:19:04
倾听者博轩【心灵港湾】
博轩【心灵港湾】送了一个拥抱
2022-04-29 07:19:55
倾听者暖心晓晓@心灵成长
0
你好，感受到你的压力了，多转移转移注意力，你要去强化自己睡不好就考不好的事情，顺气自然，用适合自己的方式来放松一下
2022-04-29 07:37:19
咨询师张志强
0
兰医生说的很对！[强]睡眠不足引起次日学习效率差是正常现象。主要是针对怎样保证睡眠。可以分析交流这个话题。
2022-04-29 07:54:43
网友安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-04-29 07:56:06
倾听者抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
2022-04-29 07:57:16
倾听者飛滟❤心咨
0
考前焦虑综合征，可以跑跑步多锻炼，适当放松，考不上好学校又怎样，马云当初也只是一个师范大专毕业，身体健康最重要，加油
2022-04-29 09:07:57
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-04-29 09:16:30
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-04-29 09:24:21
倾听者汉字源代码全息字（自）救
考前紧张，可以去做运动，去公园走走
2022-04-29 09:42:12
倾听者汉字源代码全息字（自）救
如果还不行，可就医看看
2022-04-29 09:44:07
倾听者素心
素心送了一个拥抱
2022-04-29 09:57:01
倾听者妍心
妍心送了一个拥抱
2022-04-29 10:08:40
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-04-29 10:24:27
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-04-29 10:26:14
网友迷
迷送了一个拥抱
2022-04-29 10:29:41
倾听者左国强
0
我是过来人，特别理解你，这完全要自己努力调节，适当的紧张是好事，高考后你的一切症状都会恢复正常的，祝你金榜题名[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2022-04-29 11:16:02
网友梦珈
梦珈送了一个拥抱
2022-04-29 11:43:27
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-04-29 12:41:34
倾听者多宝庆艳
0
睡眠不好的原因，睡觉前过于兴奋，尤其电视剧，抖音之类的会影响心神，过于亢奋，导致入睡困难。晚上要精神内守，从中医角度叫阳入阴。如果实在不行，调理下身体，需要补补肾气。
2022-04-29 15:32:03
倾听者悦心情感
悦心情感送了一个拥抱
2022-04-29 17:24:20
倾听者悦心情感
0
焦虑容易让人考的更不好还容易失眠我们可以聊聊缓解焦虑
2022-04-29 17:25:11
倾听者知心老师
知心老师送了一个拥抱
2022-04-29 18:47:12
倾听者燕妮姐
燕妮姐送了一个拥抱
2022-04-29 23:18:45
倾听者灵烟
灵烟送了一个拥抱
2022-04-30 07:26:11
倾听者丽生姐姐
丽生姐姐送了一个拥抱
2022-04-30 08:06:23
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-06 05:15:35
