女,16岁,大家好,我是一名重点高中的学生,从我步入高中生活起,生活就此改变了,我开始不想去学校,总是以各种理由请假待在家,到了要去学校的时候就很崩溃,到学校天天总是想着回家,家里人总是说我没有上进心没用都不管我了,还问我是否退学,不知道是不是我从小像温室里面长大,无法独立,总是想妈妈,还动不动想要自杀,不想再让家里人为我担心,为我忧虑了,我现在就在家,我该怎么办?其实我心里并我讨厌去学校,而是自己在外面无法独立,该怎么办?
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网友
心理咨询中写一封信的作用
2025-03-14 10:42:52
送了一个拥抱

倾听者伊林
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恐惧,焦虑,当情绪来的时候,第一阶段是对抗,觉察到对抗,放下对抗,温柔的命名情绪,然后把爱和善意给到自己,慢慢积攒力量,到最后允许恐惧,焦虑,并且跟她们到做好朋友的阶段,就会充满力量了。
2022-02-21 19:58:12