给力心理
女,21岁,怎么样才能专心做事？每次想认认真真做事，脑子就开始东想西想，想些很焦虑的事情，搞得我整个人都特别焦虑
38个拥抱
21条评论
371次阅读
网友
2024-11-23 04:38:38
倾听者大森心理
大森心理送了一个拥抱
2022-01-11 03:17:45
倾听者大森心理
1
专注在要做的事情上，心静下来，把头脑的想法写下来。。
2022-01-11 03:19:05
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2022-01-11 03:53:38
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-01-11 04:27:55
咨询师张志强
0
越想专心做事，大脑越乱，不能专心。让你更焦虑。
2022-01-11 04:30:30
网友心途心理
心途心理送了一个拥抱
2022-01-11 04:50:19
倾听者铭励【倾听•疗愈】
铭励【倾听•疗愈】送了一个拥抱
2022-01-11 05:11:16
倾听者初倾☀️
初倾☀️送了一个拥抱
2022-01-11 05:30:55
倾听者橄榄树
橄榄树送了一个拥抱
2022-01-11 05:39:21
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2022-01-11 05:45:06
倾听者心向导
0
你好！因为你习惯把问题越想越可怕了，就会越焦虑了，可以进行心理辅导，让你改善思维习惯，让你不再那么焦虑了，希望能帮到你[抱抱]
2022-01-11 05:49:21
咨询师王晓光
王晓光送了一个拥抱
2022-01-11 06:08:34
倾听者心能量
心能量送了一个拥抱
2022-01-11 06:17:39
倾听者慢慢姑姑
0
总是想象事情很糟糕，没有好的结果所以焦虑无法自拔，那么暗示自己这件事搞定了没什么事，心里平稳就能放心去做自己的工作了试试看
2022-01-11 07:35:54
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-01-11 07:47:28
网友山丘
分心就先做做其他咯
2022-01-11 07:47:34
倾听者秋水伊人
秋水伊人送了一个拥抱
2022-01-11 07:49:31
倾听者何老师
何老师送了一个拥抱
2022-01-11 08:02:17
咨询师王宇
你好
2022-01-11 08:05:47
十二点半开始坐着背单词，背半个小时休息十几分钟，到三点半左右的时候差不多就比较平静了，有点困就趴桌子上睡了一会，四点多起来继续背，后面脑子就比较少飘忽地想焦虑的事了
我开始是定时间，还有放着轻音乐，强迫着坐着学
还是有效果的但是还是花了不少时间才真正静下来不怎么焦虑
咨询师徐艳丽
徐艳丽送了一个拥抱
2022-01-11 08:12:27
倾听者慧溪心理
慧溪心理送了一个拥抱
2022-01-11 08:20:23
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-01-11 08:21:02
网友安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-01-11 08:25:04
倾听者紫色恋人
0
给自己制定计划，从简单易执行的计划开始，一点点培养专注力
2022-01-11 08:36:20
倾听者茉墨情感
茉墨情感送了一个拥抱
2022-01-11 08:44:17
倾听者茉墨情感
0
你好！特别理解你的感受。试试什么也不想，先行动起来。
2022-01-11 08:45:32
咨询师龙凤
龙凤送了一个拥抱
2022-01-11 08:55:41
倾听者格儿❤️
0
每次想做什么样的事，是学习还是工作？然后该做的还没做就开始想东……
2022-01-11 09:14:55
咨询师李锦云
0
人焦虑的时候可能就会东想西想你要处理你的焦虑
2022-01-11 09:15:13
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-01-11 09:24:04
倾听者灵巧
专注，有了积极的想法，付于行动
2022-01-11 09:24:53
倾听者暖阳心灵驿站
暖阳心灵驿站送了一个拥抱
2022-01-11 09:26:59
咨询师周美芳
周美芳送了一个拥抱
2022-01-11 10:13:16
咨询师张敏
张敏送了一个拥抱
2022-01-11 10:46:10
倾听者有只鱼
有只鱼送了一个拥抱
2022-01-11 11:02:05
倾听者有只鱼
心里有事没得到解决
2022-01-11 11:02:20
倾听者丽生姐姐
丽生姐姐送了一个拥抱
2022-01-11 11:41:14
倾听者晓松催眠
晓松催眠送了一个拥抱
2022-01-11 11:44:33
倾听者晓松催眠
看看这个图你就明白为啥焦虑了
2022-01-11 11:44:52
倾听者晓松催眠
2022-01-11 11:45:00
倾听者玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
2022-01-11 12:07:22
倾听者舒言✨心理
舒言✨心理送了一个拥抱
2022-01-11 12:31:23
倾听者香雪解忧
香雪解忧送了一个拥抱
2022-01-11 13:07:38
倾听者小单
小单送了一个拥抱
2022-01-11 13:08:04
咨询师冯伟
冯伟送了一个拥抱
2022-01-11 13:22:03
倾听者心灵呵护
心里负担太重，烦恼太多。所以静不下心
2022-01-11 14:19:52
网友心语
心语送了一个拥抱
2022-01-11 16:43:28
倾听者杨柳心理咨询师
杨柳心理咨询师送了一个拥抱
2022-01-11 18:25:38
失眠了又
我不到十1点睡的3点多就醒了1下4点到后来就时不时地醒睡得很浅，还梦到起晚了，梦到8点的课8点十分才起，可我9点的课，3点多就醒了1下，现在6点半彻底醒了，我睡前还吃过两片安眠药
倾听者初衷两性情感
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我来了，我们一起面对吧，希望在你失意得日子里，有我陪着你
2022-01-11 20:47:11
倾听者二萱
二萱送了一个拥抱
2022-01-11 23:35:10
网友巧儿【婚恋情感】
巧儿【婚恋情感】送了一个拥抱
2022-01-14 05:08:40
倾听者如海
如海送了一个拥抱
2022-01-14 15:30:10
网友我诅咒给我私聊打广告搞推销的人全家倒霉。
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我诅咒给我私聊打广告搞推销的人全家倒霉。送了一个拥抱
2022-01-14 18:15:44
