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宝婷 1090天前在线

2021-11-27 05:51:45

抱抱TA 回复

女，22，我目前是一名半工读学生。将近一个月了，失眠，情绪紧绷，想很多事，没办法专心做一件事，一直觉得很疲惫，严重影响了工作效率和日常因为很害怕负面情绪影响身边的人减少了发朋友圈和避开单独与同事交谈而且我还觉得自己一个人独处是最安全的我是不是有病..

42个拥抱 24条评论 655次阅读

网友

心理咨询中使用面值的目的

2024-11-24 16:42:18

倾听者心能量

心能量送了一个拥抱

2021-11-27 06:15:28

倾听者心能量

0 专业咨询青少年抑郁，焦虑，点击头像了解我，我来帮你好吗？

2021-11-27 06:15:37

咨询师郑丽华

郑丽华送了一个拥抱

2021-11-27 06:26:13

网友心途心理

心途心理送了一个拥抱

2021-11-27 06:36:16

咨询师刘彦庆

刘彦庆送了一个拥抱

2021-11-27 06:44:45

咨询师王晓光

王晓光送了一个拥抱

2021-11-27 06:48:18

倾听者夏末晨曦

夏末晨曦送了一个拥抱

2021-11-27 06:57:07

倾听者夏末晨曦

失眠很难受

2021-11-27 06:58:23

网友安老师

安老师送了一个拥抱

2021-11-27 07:04:45

咨询师余秀英

余秀英送了一个拥抱

2021-11-27 07:19:45

咨询师黄艳红

黄艳红送了一个拥抱

2021-11-27 07:20:34

咨询师黄艳红

你好，建议找专业老师咨询指导

2021-11-27 07:21:55

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2021-11-27 07:26:18

倾听者温馨【倾听·陪伴】

0 最近发生了什么事情吗？你需要找人倾诉一下，给自己减压。

2021-11-27 07:27:16

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2021-11-27 07:27:34

倾听者福流

0 你好，这个时候采取一些正确的情绪管理的方法，可以避免负面情绪在你身上结晶固化，不管是失眠还是负面情绪，可以帮你定制恢复方案

2021-11-27 07:31:23

倾听者小玉

小玉送了一个拥抱

2021-11-27 07:32:30

倾听者福流

0 只有一个月哦，时间不长，不是很严重，建议及时调整。

2021-11-27 07:32:54

咨询师毛慧颖

0 你好，建议可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整。

2021-11-27 07:33:39

倾听者慧子姐@守护成长

1 遇到什么难事了！静下来，好好想想，还有没有其他办法？无论什么事都会过去的，遇到问题逃避解决不了，唯有面对，战胜困难！相信自己！家人是爱你的！

2021-11-27 07:33:39

倾听者慧子姐@守护成长

慧子姐@守护成长送了一个拥抱

2021-11-27 07:33:45

倾听者小玉

想什么事啊？说出来就好了

2021-11-27 07:42:57

咨询师张敏

张敏送了一个拥抱

2021-11-27 07:48:20

倾听者丽生姐姐

[抱抱][抱抱]

2021-11-27 07:56:51

咨询师王宇

你好

2021-11-27 07:57:12

咨询师龙凤

你好

2021-11-27 08:01:59

咨询师李锦云

0 嗯有可能是有比较浓厚的焦虑和抑郁的情绪，在平台做心理测试的第一项可以将结果发给我

2021-11-27 08:15:54

网友于跃

于跃送了一个拥抱

2021-11-27 08:46:13

倾听者笑儿老师

笑儿老师送了一个拥抱

2021-11-27 08:49:02

咨询师刘梦欣

刘梦欣送了一个拥抱

2021-11-27 08:49:12

咨询师张庆仪

张庆仪送了一个拥抱

2021-11-27 08:52:17

倾听者心灵阿朵

心灵阿朵送了一个拥抱

2021-11-27 08:55:48

倾听者大海热线

0 什么原因让你近一个月会有情绪紧绷，想很多事，没办法专心做事呢？愿意跟我说说吗？

2021-11-27 09:04:14

咨询师徐惠泉

你好姑娘

2021-11-27 09:25:21

咨询师李金玲

李金玲送了一个拥抱

2021-11-27 09:32:55

倾听者小米心理

小米心理送了一个拥抱

2021-11-27 09:49:48

倾听者灵巧

灵巧送了一个拥抱

2021-11-27 09:53:08

倾听者心缘

心缘送了一个拥抱

2021-11-27 10:01:41

倾听者可心倾听

可心倾听送了一个拥抱

2021-11-27 10:02:22

咨询师王金波

1 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2021-11-27 10:11:28