男,19岁,适当的体育锻炼 运动有抗抑郁的作用,由于体力的消耗,可以在一定程度上忘记苦恼,减少心理压力,有效地舒缓情绪。因此我们可以通过跑步、骑车、散步、爬山、游泳、打球等体育运动来增强自信,使自己快乐起来。 自我放松,寻找心理咨询 抑郁还可以通过进行自我的放松训练来缓解。放松的方法可以是多种多样的,如绘画、书法、唱卡拉OK,舞蹈、听愉快的音乐。 如果你觉得自己的抑郁表现比较严重则应该寻求心理辅导老师的帮助或专业的心理咨询,以早日摆脱抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品质是对付抑郁的最好的方法。因此我们要不断陶治自己的情操,树立乐观向上的性格,克服自己在性格上的缺点,使自己成为自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。 那个,求个赞,攒夠50个正能量,抄书抄手差不多断了,只有攒夠50个正能量,才能拍照发图片,书籍名:心理健康教育(学生读本)第二版
10个拥抱
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网友
心理咨询部干嘛
2024-11-23 16:31:30
请问什麼是正能量?
谢謝
被别人点赞可以获得正能量
怎么才可以获得正能量
网友梓曌
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每个人心中都有一盏灯,时间久了,便蒙上了灰尘,渐渐失去了光明;每个人心中都有个火把,只是在风雨交加时,就被熄灭了。光明和温暖依然存在于我们的内心,只是少了勇气去擦拭那盏灯,缺少动力去重新点亮即将熄灭的火把。暖心倾听,真诚陪伴,能让您找回面对的勇气,重拾光明和温暖!
2021-06-29 23:28:25