给力心理
女,分享一下减肥心得。第一次减肥的时候，我为了追求极速减肥，然后就节食啊，生酮饮食等等，倒也减了十几斤，然后后面坚持不下去，主要是饿，肠胃也生病，不减之后就反弹，幸好自己还算控制了下，反弹了七八斤吧。 后来身体素质不行，生了一次感觉挺厉害的病，觉得身体不行呀。决定以后不想着减肥的事了。不过开始注意提高身体素质了，每天要营养均衡，打死不节食，调理肠胃，每天出门散步，由最开始只散步十几分钟加到现在一般可以两三个小时。发现反而又瘦下来了，精神很好，身体也有力量。最近开始加点力量的训练，也准备由少到多，比如今天只做十个推墙俯卧撑，之后再慢慢加吧。反正现在心里有点惊喜，只想提高身体素质顺带就瘦了。千万千万不要节食哦，饿着绝对很难健康瘦的，吃饱才更有活力。千万不要相信“少吃多动”，“健康科学吃多动”才是健康的。减肥是一件长久慢慢坚持的事，哦，应该说锻炼身体。你把它当做一辈的事来做就好了，慢慢来，不着急，好好吃，好好动，好好睡。
8个拥抱
17条评论
423次阅读
网友
西南大学心理咨询对外
2024-11-23 23:39:25
咨询师王 宇
你好
2021-04-26 10:28:33
咨询师王金波
您好
2021-04-26 10:28:43
网友
问题详情吃
2021-04-26 10:33:19
网友孤注一掷。
减肥不能减的太快，身体适应不了
2021-04-26 10:34:20
网友孤注一掷。
是一个长期坚持的事
2021-04-26 10:34:36
网友龙凤
你好
2021-04-26 10:38:33
倾听者倾心
你好
2021-04-26 10:41:29
倾听者燕妮姐
这个我正需要，谢谢分享
2021-04-26 10:45:34
倾听者芊芊心理聆听
你好
2021-04-26 10:59:59
倾听者芊芊心理聆听
说的对，要健康减肥
2021-04-26 11:00:15
倾听者娜娜家园
真不错
2021-04-26 11:02:29
网友梓曌
0
倾听者，就像是风拂过少年的脸；雨滋润过大地，润物细无声；又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴，仿佛从来不曾相识！
2021-04-26 11:10:34
咨询师罗怡萱
你好
2021-04-26 11:14:32
倾听者临在
健康快乐最重要，加油哦
2021-04-26 11:28:09
咨询师王薇
你好
2021-04-26 12:45:53
网友云朵藏进口袋
0
是的，不可以节食，主要就是千万别贪嘴，吃饱就好
2021-04-26 12:52:28
倾听者向阳
你好[玫瑰]
2021-04-26 18:53:09
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2021-12-09 11:50:24
