给力心理
女,28岁,已经和自己说过不要再看手机了，要戒掉一点都不能看，但是烦闷的时候总是控制不住，，每次这样看完了又开始默默后悔，，，怎么办呢，，
11个拥抱
22条评论
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赏1 元
网友
2025-03-14 15:28:39
倾听者刘显峰
看手机怎么了，是什么让你阻止自己看手机
2021-03-10 03:16:38
咨询师王莉
您好
2021-03-10 03:17:01
咨询师王金霞
您好
2021-03-10 05:39:25
倾听者情感咨询
0
如果玩手机影响你的睡眠和工作，自己控制不住自己玩手机，有一款锁屏软件，只有每天早上才可以解锁用手机，你可以试试
2021-03-10 06:28:16
网友花好月圆
使用老人手机，只能打电话的那种
2021-03-10 06:50:48
网友花好月圆
或者儿童手表
2021-03-10 06:52:15
网友佳佳老师
你好
2021-03-10 06:54:44
咨询师王 宇
你好
2021-03-10 07:02:41
咨询师张江龙
[咖啡]
2021-03-10 07:14:48
网友心理驿站～源铭
你好，可以聊聊吗？帮你分析一下
2021-03-10 07:28:44
网友龙凤
你好
2021-03-10 07:48:40
咨询师李燕
0
你好，你的目标可能不太合理，手机只是一个工具，用的好很帮助我们；你可能是在重要的事情上没有明确的目标。如需帮助可以点我头像
2021-03-10 08:30:21
倾听者心流
0
如果你（现在）不做决定，就意味着你已经做好了决定。你决定让一切照旧，不去做任何改变。你决定继续远离自己的目标，所以，现在就作出决定吧！
2021-03-10 08:36:34
咨询师黄利琼
0
你好，看手机本身不是问题，没有其他事可做，或者没有信心和动力去做该做的事心中烦闷可能才是关键，当然也可能是其他问题，建议通过心理咨询追本溯源，找到积极的替代行为
2021-03-10 09:12:18
倾听者吴凤娇
你有什么事是更希望做的呢？
2021-03-10 09:40:12
倾听者沐沐老师
可以循序渐进
2021-03-10 12:22:58
网友米悦
0
你好，感觉你对不能戒掉手机这件事有点自责，我们生活中确实有一些想做但又做不到的事情，这时候我们就会觉得难过，能了解一下你为什么想戒掉手机吗？
2021-03-10 15:44:55
网友❤春晓老师
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首先接受自己此刻戒不掉手机的事实，有步骤的有节奏的慢慢减少，并及时鼓励
2021-03-10 18:20:39
倾听者助人自助【情感导师】
不要堵要疏
2021-03-10 18:40:43
网友伟伟咨询
对于手机成瘾，我有着良好的处理方法
2021-03-11 13:31:19
网友伟伟咨询
0
你好，我们可以聊一聊，我能帮你解决你的问题，私聊好吗？
2021-03-11 13:31:22
倾听者宝天♥幸福梳理导师
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你好，我是平台心理&情感咨询师宝天♥幸福梳理导师。❣️感恩遇见▶️点击头像浏览我的真实简历，感受我的专业和经验，愿有机会和您聊聊，一起更好的面对生活工作学习
2021-03-13 19:54:01
倾听者妙真老师
妙真老师送了一个拥抱
2022-01-05 17:57:32
