男,14岁,我14,经常会焦虑,很多约好的事情办不好,会感觉自己很没用,可真的不知道该怎么办了,今年初三,初一初二经历了很多情绪特别特别差,有过很多次自杀的念头,可很害怕走了以后自己的家人会怎样,会自残,手上很多疤,也不知道为什么这样做。跟母亲倾诉过,也承诺自己已经没事了,可焦虑和抑郁情绪还是经常来。很害怕未来,自己有没有未来,周围的人会不会失望,会偶尔发脾气,也会抽烟,会喝酒,那也只是暂时的抑制一下,现在没什么太多的烦恼,这都是凭空来的,发病时很难受,心脏很痛,刺痛,像是被无数个蚂蚁咬一样。已经不知道怎么办了
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网友
郑州哪个医院有心理咨询
2024-11-26 17:18:20
谢谢你
3年
咨询师陈明
0
世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2021-02-17 15:46:26
嗯