给力心理
女,18岁,自从我室友买了一个体重秤放在寝室里后，我就变得特别焦虑。看她们天天称重，我也控制不住去天天称，每天都称，数字增加一点我就很有压力，去控制饮食。其实，我进大学前体重偏轻，没怎么吃胖过，所以以前从没担心过这个问题。后来可能因为进大学没什么压力，吃胖了几斤，然后我就特别有压力在控制体重，每天晚上都跑半个小时的步，然后天天称。但是数字每天都在波动，它一增加一点，我就很焦虑，没法放开吃饭。我知道这样有些强迫症，不应该天天称，但是我控制不住自己。体重秤就摆在宿舍门口最显眼的地方，看到就想称，然后天天搞得很焦虑。 我现在就想知道，有没有一种办法，可以让我忽视体重秤，我真的不想天天称了，好难受。 希望大家可以给我提出有效的建议，不胜感激！
3个拥抱
19条评论
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网友
心理测试门铃响了电话响了
2024-11-23 04:39:57
咨询师王金波
您好
2020-11-05 19:33:17
咨询师李凤秋
您好
2020-11-05 19:34:58
咨询师梁丽
您好
2020-11-05 19:38:33
网友龙凤
你好
2020-11-05 19:39:45
倾听者知心老师
你好
2020-11-05 19:41:25
网友肖行
1
没必要观察它，只要正常饮食正常锻炼体重是趋于稳定状态的
2020-11-05 19:41:33
倾听者今宇️ ❤️
1
每天称体重的原因，是担心长胖，对吗？你是感觉，长胖一点，会给你带来焦虑感，是不是？
2020-11-05 19:42:53
是的
大学现在的课比起高中少了好多，我每天只是到了点就去吃饭，完全不饿。然后可能因为精神空虚，有时就吃得比较撑，然后吃完后才感觉胃涨的难受。现在也控制不好饮食，生活规律感觉被打乱了，不知道怎么办
倾听者今宇️ ❤️
可以私聊吗？我们来梳理一下这个问题。
2020-11-05 19:47:10
网友啊，我的掌上明猪
做点其他爱好的事
2020-11-05 19:51:31
网友啊，我的掌上明猪
就像你说的精神空虚导致的
2020-11-05 19:51:42
那我怎么忽视门口的体重秤呢？每次起床，回来看到它就想称
网友劲松老师
你好
2020-11-05 20:00:57
网友催眠师
2020-11-05 20:03:20
网友催眠师
2020-11-05 20:04:40
咨询师王莉
您好
2020-11-05 20:16:46
咨询师王晓光
你好
2020-11-05 20:19:50
咨询师毛慧颖
你好
2020-11-05 21:41:11
网友子欣老师
子欣老师送了一个拥抱
2022-11-21 23:01:40
