礼拜二要在班上演讲,这两天一直睡不着,不知是出于焦虑还是其他什么原因,该怎么办
8个拥抱
34条评论
436次阅读

网友
徐州靠谱的心理咨询室
2025-03-14 12:31:40
都有吧
老师要求讲时评
我要讲的,可能是针对某个现象
担心偏题,又担心讲不好
主要是最近这几天睡不着,令我太烦躁了,感觉加重了我的焦虑
这只是上课10分的一个小时评,个人感觉没那么重要,我自己觉得讲一讲就过去了,不必在和老师交流了
主要是晚上睡不着太影响了,搞我心态
吃东西?
我一般吃了晚饭就不怎么会吃东西了,胃不好
主要是脑海里会融入什么奇奇怪怪的东西,
很难控制自己不去想
不行,脑子停不下来,
而且越急着睡觉,当睡不着时会令我很烦躁甚至生气