给力心理
礼拜二要在班上演讲，这两天一直睡不着，不知是出于焦虑还是其他什么原因，该怎么办
8个拥抱
34条评论
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网友
徐州靠谱的心理咨询室
2025-03-14 15:19:51
咨询师魏巍
0
你好，你在担心什么？担心讲演稿的内容还是自己的表现还是其他？
2020-11-01 21:19:18
都有吧
老师要求讲时评
网友心乐
你好
2020-11-01 21:20:52
我要讲的，可能是针对某个现象
担心偏题，又担心讲不好
咨询师魏巍
0
需要把自己担心的部分具体化一下，提前做些演练
2020-11-01 21:22:14
主要是最近这几天睡不着，令我太烦躁了，感觉加重了我的焦虑
倾听者刘姐❤️
0
提前把稿子跟老师交流一下，请老师提出宝贵意见！
2020-11-01 21:23:32
网友龙凤
你好
2020-11-01 21:23:50
咨询师魏巍
焦虑和睡眠是互相影响的
2020-11-01 21:23:58
这只是上课10分的一个小时评，个人感觉没那么重要，我自己觉得讲一讲就过去了，不必在和老师交流了
主要是晚上睡不着太影响了，搞我心态
倾听者香雪解忧
晚上吃东西了吗？
2020-11-01 21:27:17
倾听者香雪解忧
影响
2020-11-01 21:27:31
吃东西？
我一般吃了晚饭就不怎么会吃东西了，胃不好
倾听者香雪解忧
有时候晚饭吃多了也会影响睡眠
2020-11-01 21:28:51
主要是脑海里会融入什么奇奇怪怪的东西，
很难控制自己不去想
倾听者香雪解忧
命令自己睡觉
2020-11-01 21:29:47
不行，脑子停不下来，
而且越急着睡觉，当睡不着时会令我很烦躁甚至生气
倾听者晓溪
你好
2020-11-01 21:31:58
倾听者香雪解忧
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睡不着就睡不着吧！把要想的问题想明白了再睡
2020-11-01 21:32:00
咨询师毛慧颖
你好
2020-11-01 21:33:31
倾听者三月春风
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适当焦虑是求上进，别介意焦虑或许就不会太焦虑了
2020-11-01 21:34:19
网友卓曦
适当做下呼吸放松
2020-11-01 22:05:02
倾听者阳光咨询
那你脑海中会融入什么奇奇怪怪的东西呢？
2020-11-01 22:13:56
咨询师王 宇
你好
2020-11-01 22:47:49
网友肖行
命令大脑闭嘴，睡觉
2020-11-01 23:08:04
咨询师王莉
您好
2020-11-01 23:18:53
倾听者今宇️ ❤️
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等演讲完了，一切都有结果了，就可以睡着了。
2020-11-02 09:03:36
倾听者情感心理
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总有一束光伴你温暖前行，我是情感心理咨询师，我们一起来探讨您的问题，请呼叫我。
2020-11-02 09:04:08
