给力心理
女,22岁,睡前做了运动和冥想，但是到要睡觉的时候感觉心理恐慌感很严重，后脑勺酥酥麻麻的，感觉整个大脑发热，神经紧绷着……好烦人，我整个人还出汗，怎么缓解啊！！！？我想睡觉！！！！
5个拥抱
24条评论
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赏1 元
网友
烟台靠谱的心理咨询
2025-03-14 14:09:45
咨询师曹春艳
0
你好，如果自己调整不过来，可能需要通过咨询的帮助来调整了。
2020-09-10 00:57:28
网友Tnink
咨询个几小时还睡不睡了？
2020-09-10 01:01:13
倾听者太阳花
可以做催眠嘛
2020-09-10 01:02:28
网友lilililk
私聊
2020-09-10 01:04:25
倾听者太阳花
说到睡觉，已经感觉到困了。安安
2020-09-10 01:05:38
一闭眼睛就胡思乱想，一胡思乱想就难以入眠，无语
网友
胡思乱想是正常的
2020-09-10 01:51:09
网友
人死了才会没有想法
2020-09-10 01:51:22
网友
肌肉放松随着思绪睡吧
2020-09-10 01:51:41
咨询师段成伟
你好
2020-09-10 03:07:46
咨询师宫学礼
你好
2020-09-10 05:26:03
咨询师王晓光
你好
2020-09-10 05:56:18
咨询师王 宇
你好
2020-09-10 06:56:48
咨询师张银玲
你好
2020-09-10 06:59:21
网友龙凤
你好
2020-09-10 07:21:15
网友劲松老师
你好
2020-09-10 07:35:07
？
网友龙凤
0
亲，你潜意识里面压抑了很多负面情绪，这是影响你睡眠的根本原因，我们需要将这些根本原因处理了，你就能有较好的睡眠了，如果需要，可以私信联系我
2020-09-10 08:47:12
倾听者赵晓光♥
0
没有谁天生就心理强大♥️，经历的挫折也是成长的机会，就算有了问题也不要怕，心理咨询可以帮助你，我是国家级咨询师，经验丰富，有需要请联系我…
2020-09-10 10:20:59
倾听者静凡情感
深呼吸只专注于自己呼吸上试试
2020-09-10 15:05:08
倾听者怡均老师
0
试试开着电视睡觉，我也有这样的问题，现在就是每天开电视睡觉，这样有声音不安静脑子就不思考乱想了
2020-09-10 16:43:12
网友
0
人有的时候睡不着觉，可能是因为心理压力太大。睡觉的时候有很多事情还在脑子里想着。要想解决这种问题。一，除非是你不去想它，二，是你彻底解决这些问题。
2020-09-11 17:30:16
倾听者李娜
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可以尝试站立双手自然下垂，踮脚跟300下，然后用热水泡脚到微微出汗，用双手搓每个脚心各300下之后入睡。看看是否会有缓解，特别出名的养生老师教的方法，很多问题是身心的，祝早日健康！
2020-09-12 14:05:11
倾听者聆听心事
你好
2020-09-13 17:54:54
