
网友
心理咨询室温度
2025-03-14 15:40:44
好

咨询师王金霞
1
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考:
「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理
「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
2020-09-05 09:34:29
好的谢谢总得控制不住自言自语怎么办啊?

咨询师陈明
0
世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。
几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。
几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。
不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。
能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2020-09-05 09:38:20
是的总是自言自语
有没有办法控制一下啊
号好
好的谢谢老师
哪我这是心理疾病吗?
哪如果是心理疾病需要吃药吗?