给力心理
网友
心理咨询室温度
2025-03-14 12:54:44
咨询师王金霞
您好
2020-09-05 09:33:36
好
咨询师王金霞
1
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-09-05 09:34:29
好的谢谢总得控制不住自言自语怎么办啊？
咨询师陈明
0
越控制越严重是吗？试试顺其自然，为所当为。
2020-09-05 09:38:05
咨询师易云侠
你好
2020-09-05 09:38:12
咨询师陈明
0
世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。
几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。
几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。
不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。
能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
2020-09-05 09:38:20
是的总是自言自语
有没有办法控制一下啊
咨询师李凤秋
您好
2020-09-05 09:50:22
号好
咨询师李凤秋
0
人际交往关系中出现了怎样影响你的事情了呢？
2020-09-05 09:51:35
网友龙凤
你好
2020-09-05 09:52:10
网友龙凤
0
学会人际交往能力，学会处理压力的能力，自言自语的症状自然就没有了
2020-09-05 09:59:14
好的谢谢老师
咨询师李燕
0
总是自言自语可能是你压抑了太多东西，它们强烈的想要蹦出来，你倾诉一下试试呢
2020-09-05 09:59:59
哪我这是心理疾病吗？
咨询师李燕
诊断需要更详细的了解你吧
2020-09-05 10:01:29
哪如果是心理疾病需要吃药吗？
网友龙凤
0
别太紧张了，也许只是心理没太适应某些状况呢
2020-09-05 10:04:08
网友龙凤
如果需要我的帮助，可以点击头像私信联系
2020-09-05 10:04:31
咨询师李燕
厉害了需要吃
2020-09-05 10:07:34
网友劲松老师
你好
2020-09-05 10:10:13
网友心理师
您好
2020-09-05 10:28:45
倾听者赵晓光♥
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♥️人生没有白走的路，看我们如何去看待，我们的内心有无尽的潜能，那是最宝贵的财富…♥无论您有任何困惑，都可以找我，我会用丰富的人生阅历，专业的心理学知识，给予您力量，一起去面对…✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
2020-09-05 10:44:09
咨询师毛慧颖
你好
2020-09-05 10:47:11
咨询师王 宇
你好
2020-09-05 12:54:10
