给力心理
女,15岁,我好累，特别无力。暑假天天在家里上网课，上完网课还要去辅导班，也不让我休息几天，还花那么多钱，我也听不进去，效率几乎为零，还攒了一大堆作业，开学还要考试，我怕我会考的很烂。开学还有一个周，我该怎么办？我想弥补，可是要补的东西太多了，每天学习任务还这么紧，我弥补的时间很短，我也不想熬夜。每节课都划水，作业都是抄的，我非常担心我的学习。还有一年就中考了，我怕我这样下去考不上好的高中。我也想过要好好上课，好好写作业，可是我做不到，我注意力太容易分散了，各种事都能分散我的注意力，尤其是手机，上课和自习时我总是控制不住去拿手机，一拿就很难放下。我完全投不进去学习，我好担心我的学习，同学都在努力，我却碌碌无为的虚度光阴，我怕我会落后太多太多，现在追赶好像已经晚了，感觉自己好自卑，我好傻，虚度了这么多年，留下了无数的遗憾，我幻想过穿越到过去去弥补，可是现在我却无能为力，感觉自己废掉了，我好自责，好自卑，完全失去了动力和斗志。压力好大，我要垮掉了，我好痛苦，内心好沉重，好压抑。怎么办，我是不是没救了………我想到一种释放压力的想法，就是用刀片在手腕上划一下，让压力和苦闷随着血液流出自己的身体，我是不是就轻松了……
4个拥抱
123条评论
803次阅读
网友
常州心理咨询师
2025-03-27 03:58:46
网友劲松老师
你好
2020-08-18 16:16:26
好
网友
不要灰心
2020-08-18 16:23:02
网友龙凤
你好
2020-08-18 16:24:35
你好
我开心不起来，郁闷，压力好大
网友..
适当的补习
2020-08-18 16:26:35
网友..
我这放假也上着课
2020-08-18 16:26:43
我天天去补习，没用，只会让我压力越来越大
网友..
0
为了今天早上出去一下，昨天看课看到凌晨两三点
2020-08-18 16:27:15
网友..
跟你爸妈说一声，看上网课还是补课班
2020-08-18 16:27:36
网课是学校组织的，是必须要上的，唉
没用，上不进去
网友..
那就把补课班取消了
2020-08-18 16:29:24
一天天的，好累，不想活了
网友..
中考不难
2020-08-18 16:29:42
网友..
平常好好学完全没问题
2020-08-18 16:30:01
网友..
0
我没怎么上过补习班，平常努力，而且我初三一年没上学中考那段时间只复习了俩月左右照样考上高中了
2020-08-18 16:30:53
网友..
平常努力就好了
2020-08-18 16:31:05
网友柒雨
0
你好，很理解你的感受，请问这种情况持续多长时间了呢
2020-08-18 16:31:23
一直都有
从上初中之后
好几年了
网友12345
你觉得是什么原因导致的呢
2020-08-18 16:32:13
各种原因吧，可能是由于自己的懒惰
但是现在要改变太难了
网友12345
你现在最大的困扰是什么呢
2020-08-18 16:33:49
我欠下的实在太多了，过去的时光都成了遗憾
现在困扰我的最大的就是学习压力了
网友12345
嗯，感觉学习压力很大，很焦虑，是吗
2020-08-18 16:35:10
特别特别焦虑
感觉自己没救了
网友12345
那你觉得这些焦虑对你有帮助吗
2020-08-18 16:35:59
没有一点帮助，但是它们时时刻刻都存在
网友12345
嗯
2020-08-18 16:36:56
网友浅笑心柔
放松孩子，只要付出了多少是有回报的
2020-08-18 16:37:01
网友12345
1
首先一点就是你要认识到过于焦虑对你没有好处
2020-08-18 16:37:17
网友12345
然后你要做的是解决这个焦虑的问题
2020-08-18 16:37:58
咨询师王 宇
你好
2020-08-18 16:39:05
怎么解决？我压力好大
网友12345
其实你的焦虑是源于一些错误的想法
2020-08-18 16:39:21
网友12345
1
当你学习遇到一些困难时，你会将问题放大化，严重化
2020-08-18 16:40:28
网友12345
比如我一定不行，我以后肯定完了等等
2020-08-18 16:40:44
网友12345
这些想法会加重你的焦虑，形成恶性循环
2020-08-18 16:41:06
可是我觉得我自己就是不行，我欠下的太多了
已经无法弥补了
网友12345
你这个想法就是一个绝对化，非理性的认知
2020-08-18 16:43:13
网友12345
你要做的是要努力让这种想法不再出现
2020-08-18 16:43:34
我做不到，这些想法经常会出现在我的脑海中
网友12345
为什么做不到呢
2020-08-18 16:45:30
网友方靓
你好
2020-08-18 16:45:49
你好…
就是做不到，太难了，有一点压力我就会想到，想放弃
网友12345
嗯，那这种情况你有和别人说过吗
2020-08-18 16:49:08
没有，不想说，没有什么用
网友12345
你觉得你现在这个问题该如何解决呢
2020-08-18 16:51:52
我不知道，我想听听你们有什么好的方法
真的感觉我没救了
网友起个啥名好呢……
别灰心，加油
2020-08-18 16:54:13
网友12345
我觉得你可能需要花一些时间调整一下自己
2020-08-18 16:55:01
网友12345
你做过心理咨询吗
2020-08-18 16:55:57
没，不想做
要花钱
网友12345
就是因为花钱所以不想做，是吗
2020-08-18 16:57:08
网友起个啥名好呢……
家人没钱？
2020-08-18 16:57:12
对，就是要花钱，所以不想做
我不想再花父母的钱了，我曾经被骗过两次
网友起个啥名好呢……
怎么骗的？
2020-08-18 16:58:34
别说这个了，跑题了
网友起个啥名好呢……
……
2020-08-18 16:59:47
我现在好难过
想哭……
唉，看来没人救我了
网友人生长河
补习，不是用来强制提高成绩的方式
2020-08-18 17:34:12
网友人生长河
要劳逸结合啊
2020-08-18 17:34:25
网友人生长河
0
就像口渴了，无论什么时候你都能轻而易举的拿起水杯解渴
2020-08-18 17:35:22
但是我逸的时间有点长，经常控制不住自己，注意力容易分散
网友人生长河
0
但如果一杯水端久了，也会觉得酸痛而拿不起来
2020-08-18 17:35:50
所以你要表达什么
我就是处于这个状态，累的拿不起水杯
网友人生长河
不是因为注意力集中不了
2020-08-18 17:38:10
网友人生长河
而是因为注意力被分散了，是吗？
2020-08-18 17:38:23
对
我注意力特别容易分散，特别是在家里学习的时候，学习很不专注
网友人生长河
因为电子设备？
2020-08-18 17:39:12
嗯，大部分都是因为手机，我总是控制不住要聊天，要玩，一下就过好长时间。
网友人生长河
0
所以，你想象一下不用手机，空余出来的时间精力对待学习，还会疲惫吗？
2020-08-18 17:41:58
网友人生长河
你的学习动力比我好多了，起码你不会通宵
2020-08-18 17:42:28
网友人生长河
1
所以现在的问题，我想是需要帮助你合理的分配时间精力
2020-08-18 17:43:12
网友人生长河
0
也就是说，帮助你控制住自己的“逸”的时间
2020-08-18 17:44:27
是哇，我该怎么控制
网友人生长河
0
就不会因为透支过多的时间和精力，让你再没有能力去面对学习
2020-08-18 17:45:38
网友人生长河
的确，这个问题需要探讨一下
2020-08-18 17:45:56
网友人生长河
我没有经验
2020-08-18 17:46:02
网友人生长河
我戒除手机瘾是因为得到了别人的帮助
2020-08-18 17:46:35
网友人生长河
交给他人保管一个星期
2020-08-18 17:46:51
网友人生长河
0
在这期间你会因为高度的无聊和空虚而去不断尝试各种活动
2020-08-18 17:47:36
网友人生长河
起初会特别难受，但我想不会有太大副作用
2020-08-18 17:48:28
网友迷尘
0
也可以通过app，推荐一下,番茄todo，这个软件，进入自习室和其他人比较学习和锁机时间，比较有动力
2020-08-18 17:48:37
网友人生长河
因为许多人都尝试过
2020-08-18 17:48:40
网友人生长河
0
这个……拿起手机有很大的可能会控制不住自己会点开什么……然后就……
2020-08-18 17:49:51
番茄todo我用过，我总能把它破解……
网友人生长河
2020-08-18 17:51:23
网友人生长河
0
所以说找个人帮助你督促你，我想，这是很好的
2020-08-18 17:55:29
网友迷尘
2020-08-18 17:57:04
我觉得别人督促我也没有什么用啊
毫无动力，他们的督促反而很反感。
网友迷尘
0
在暑假，很少有人能像上学一样有效率，别担心那么多对吧，我以前暑假都没补过课，大部分都在玩上，开学稍用功夫是可以的
2020-08-18 17:59:09
我感觉我的同学在暑假学习的挺认真的，我一点儿也比不上他们，我好自卑
网友起个啥名好呢……
…………
2020-08-18 18:04:01
网友人生长河
暑假没有人是认真的
2020-08-18 18:07:39
网友人生长河
这是个大大大大大大事实
2020-08-18 18:07:56
不，肯定有同学非常认真
老师说过，这个假期是弯道超车的好时机
可是我翻车了
网友人生长河
我把大实话都给说了
2020-08-18 18:14:43
网友人生长河
再深入的就私聊告诉你
2020-08-18 18:15:18
可以
还有人陪我吗？
唉……
咨询师毛慧颖
你好
2020-08-18 21:27:35
网友15男抑郁症快死了
我15，男，小姐姐，
2020-09-05 19:08:16
网友15男抑郁症快死了
0
加微信吗，luo bo wen 92 luo bin ，没有空格
2020-09-05 19:09:08
