1563天前在线
2020-08-15 22:15:15
抱抱TA 回复
失眠越来越重
4个拥抱 20条评论 445次阅读
网友
心理咨询网络在线课程
2024-11-26 15:03:43
网友七友
上医院了吗?
2020-08-15 22:17:49
咨询师程国凤
你好!
2020-08-15 22:17:50
网友ㅤㅤㅤ
感同身受。
2020-08-15 22:18:48
网友龙凤
你好
2020-08-15 22:19:45
咨询师李锦云
你好
2020-08-15 22:20:12
网友龙凤
失眠很难受,睡意很浓,但就是睡不着
2020-08-15 22:20:13
咨询师许令智
多久了
2020-08-15 22:20:24
网友楚红军
0 身体想睡,大脑不想睡。上网搜搜身体扫描的正念练习音频,跟着做,避免思维对身体感觉的挟持。诀窍不通的地方打电话问我,不过要私聊预约定好时间。
2020-08-15 22:22:25
网友龙凤
平台的表情喜欢藏猫猫
2020-08-15 22:23:47
咨询师王金霞
您好
2020-08-15 22:37:24
咨询师王金霞
您好
2020-08-15 22:37:55
咨询师王莉
您好 怎么回事
2020-08-15 22:48:40
网友姑娘
你这是不是有心事
2020-08-15 22:51:57
网友姑娘
或者不久以前经历了些什么
2020-08-15 22:52:20
网友姑娘
或者压力很大
2020-08-15 22:52:36
咨询师毛慧颖
你好
2020-08-15 23:47:53
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
女,41岁,失眠的人看过来。————我突然郑重的记起了,我是如何缓解失眠的。前几年失眠比较厉害,每天只能睡三小时左右,经常是天亮后继续赖床,才能真正睡着一个小时左右,给白天一点能量去应付工作。————那时用过很多方法调试自己,唯独没有吃药,不想把自己当病人,也害怕药物依赖的后果。————然后,有那么两三天,我用电脑打字抄书(摘抄一部分),是用qq邮箱录文字,邮箱的版面设计决定了我打字只能在电脑下半部分,引导我把眼睛朝下。。。。。。。就这样间歇打了两三天字,我感觉到神清气爽,头脑清醒,。。。。。。然后睡眠质量大改观,然后就把每天失眠变成了间歇性失眠。。。。。。。。。那时,间歇性失眠已经让我很满意了,然后再继续调整自己,睡眠质量继续缓解改观,然后就不容易失眠了。 。。。。。。。。。大家知道眼睛朝下的集中注意力,能缓解失眠,是什么原理吗?“。。。。。。。原理就是“心神不散,心身合一”,没有(或较少)杂念,活在当下的感觉。 。。。。。。。。。其现代人的大部分病都是心因性疾病,最快速最彻底治愈的办法就是——心神不散,活在当下! ————可是好难做到,总是分神,总是控制不住的想太多。。。。。哎。。。。。。。
5个拥抱 12条评论 615次阅读 1590天前

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