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风侍. 1697天前在线

2020-08-03 22:05:14

抱抱TA 回复

女,15岁,我是名初中生，初三了，还有三百多天中考。数学一直提不起来，我现在想到数学就害怕，十分郁闷，一直怕自己考不好，压力特别大，补课没有效果，我爸爸说我浪费钱，花了冤枉钱，真的很难受，一直想学好这门科，可是就是提不起来。我知道要放松，可是我真的不知道该怎么放松，特别累，我现在很害怕提到数学，一到数学考试我就紧张忐忑不安。有时候因为父亲给我补课，我数学依旧没有变化，看着他人的进步，老是哭，又不敢大声哭，一点声音也没有，在自己房间里……

3个拥抱 55条评论 469次阅读

网友

软件测试入职心理测试

2025-03-29 22:06:19

咨询师毛慧颖

你好

2020-08-03 22:06:06

你好

网友八九

1 如果可以的话，先和父母沟通一下，起码让他们这边不对你施加压力

2020-08-03 22:13:07

网友八九

1 慢慢来嘛，出去散散心，自己一个人静下心来想想

2020-08-03 22:13:47

网友歆然老师

1 想学好数学，你首先需要找到学好数学会有什么好处？其次是你需要在数学里寻找你的小小成就感。做到这些的前提是你需要暂时放下提高成绩的焦虑心情

2020-08-03 22:13:55

网友歆然老师

0 做到这两点，需要一个过程，需要有一个帮你和指导你的人

2020-08-03 22:14:37

我不想对父亲说

我静不下来啊，我随时都想到数学

网友。

不用害怕

2020-08-03 22:15:46

网友。

中考不难，平常基础行没问题

2020-08-03 22:16:01

真的假的？

老师说中考有难题啊

网友。

上课认真做笔记，理性疏导课本

2020-08-03 22:16:25

网友。

大部分基础题

2020-08-03 22:16:31

主要我很紧张很紧张

网友jane谭

嗯嗯。没错

2020-08-03 22:16:41

总是把会的基础题做错

网友。

难题都是分开优劣的

2020-08-03 22:16:50

咨询师陈明

您好，您害怕学不好，考不好，是吗？

2020-08-03 22:16:57

网友jane谭

你好，很高兴认识你。我也15岁

2020-08-03 22:17:00

嗯嗯

网友。

好好学习吧，努力了就不后悔

2020-08-03 22:17:17

我已经很努力了，成绩不理想

咨询师陈明

0 害怕，是一种情绪，对自己有好处，还是坏处呢？

2020-08-03 22:17:50

数学一百二一百三左右

网友。

0 到最后其实更多的不是成绩，是想起来这段时间不后悔

2020-08-03 22:17:56

一直上不去

网友八九

0 对对对，我记得我初中就成绩一般般那种，然后中考成绩出来比平常高4.50分呢

2020-08-03 22:18:07

网友八九

慢慢来嘛

2020-08-03 22:18:14

咨询师陈明

1 世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。

2020-08-03 22:18:19

网友。

满分150？

2020-08-03 22:18:20

咨询师陈明

0 您认为，自己该做的和能做的事情，都有什么呢？

2020-08-03 22:18:33

对的

网友。

这玩意1****0左右差不多了

2020-08-03 22:18:58

我们班同学一百四的很多，甚至有满分