给力心理
女,17岁,自幼与爷爷奶奶长大，父母情感缺失，在学校内一直都是独来独往，去年上半年出现幻听和幻觉现象，并因一时失言喝男朋友分手，分手后三周左右一直处于挽回被拒绝的状态，觉得是因为自己的错误导致爱自己的人伤心离开了，会经常反复性的没有原因的哭泣持续一个小时以上，痛苦时有自残行为并多次自杀未遂，经过在医院做相关量表被诊断中度抑郁及重度焦虑。去年八月份好转，曾看过两次心理医生，第二次的诊断是双向情感障碍，但我本人不觉得我的暴躁或抑郁情绪持续几天之久，情绪波动之频繁之严重，严重影响了正常生活。并且在我的世界里面，稳定感很重要，常常会觉得没有安全感，觉得周围的人都不爱自己不理解自己随时会离去，对拒绝和被放弃很敏感，我觉得自己可能患有边缘性人格障碍的，但苦于无法去就医接受正规治疗。现想请问日常情绪剧烈起伏时应如何控制情绪，如何通过自身调控来改善相关症状。
4个拥抱
34条评论
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网友
心理咨询的起源和发展
2024-06-07 06:30:35
咨询师王金波
您好
2020-07-30 21:26:17
您好
咨询师李风涛
您好
2020-07-30 21:26:46
咨询师王 宇
你好
2020-07-30 21:27:25
网友龙凤
你好
2020-07-30 21:32:06
倾听者郭卓夫
0
”您好，我【有能力心理咨询师的认证】，受平台限制，在此平台作非【正式】心理帮助，我仍会坚持心理学伦理道德，使用专业知识来帮助您。”
2020-07-30 21:34:11
倾听者郭卓夫
您好，我们可以私信沟通一下。
2020-07-30 21:34:25
倾听者郭卓夫
我挺担心您的
2020-07-30 21:35:04
咨询师陈明
1
有三个要点。1明确您的人生规划，您的核心目标。（生活学习目标，婚姻家庭目标，工作事业目标，个人成长目标。）2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识，做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下，当下做好力所能及的事情，有意识建立连续积极的思维习惯。
2020-07-30 21:42:41
谢谢
网友龙凤
晚上好
2020-07-30 22:19:28
倾听者荣荣咨询师
你和妈妈的关系怎么样？
2020-07-30 22:24:47
和妈妈的关系相对比较好
倾听者荣荣咨询师
妈妈知道你的情况吗？妈妈可以支持你吗？
2020-07-30 22:33:06
我妈妈还算支持带我看过精神科门诊
倾听者荣荣咨询师
这很好！
2020-07-30 22:34:44
她有的时候也会说我想自己有病和神经病之类的话
比较两极分化一些
倾听者荣荣咨询师
嗯。你能尽量忽略她这些话吗？
2020-07-30 22:36:00
平时可以忽略，情绪比较低落的话会反复想起
倾听者荣荣咨询师
你有定期做心里咨询吗？
2020-07-30 22:36:29
倾听者荣荣咨询师
你定期做心里咨询吗？
2020-07-30 22:37:02
没有定期做心理咨询
倾听者荣荣咨询师
0
情绪来的时候，需要你安静下来，最好躺下来，静静地感受这种情绪的波动。
2020-07-30 22:38:36
严重的时候才会去
一共去了两次
倾听者荣荣咨询师
0
开始会有点难，但是情绪就像小孩子难过了，需要被我们关注。所以，情绪来了，不要压抑，不要评判，只是静静地感受它，直到它自己走掉。
2020-07-30 22:40:18
网友
加油
2020-07-30 22:40:29
倾听者荣荣咨询师
1
这样做次数多了，你会发现情绪的波动会越来越少，越来越平缓。
2020-07-30 22:41:15
倾听者荣荣咨询师
1
最好定期做心里咨询，一方面疏泄情绪，更重要的是，改变认知，改变大脑里的一些信念。信念改变了，情绪也就好了。
2020-07-30 22:42:40
倾听者荣荣咨询师
1
你还小，现在做心理干预，以后的人生会更加顺畅。
2020-07-30 22:44:36
咨询师曹春艳
1
你好，建议你持续咨询。严重时去一下，之后的情况处于伤口打开状态更不利于问题改善。
2020-07-30 22:54:25
谢谢！
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-31 07:52:16
