给力心理
可能是因为单亲家庭的原因，我一直感觉很自卑，呆在家里的时候，我很明确的知道家里人都是爱我的，但是我却不能感受到温暖，我总觉得自己戴着面具，只有一个人才能把它摘下来，我从来没有向父母透露自己的想法，我抗拒把心里话告诉亲近的人，可能是怕别人觉得我很多事，或者装之类的，我非常在意别人对我的看法，出糗时恨不得马上逃离现场，我希望自己在人群中是透明的，因为别人的目光会让我非常不自在。我也不知道多久没有真正的轻松过，开心过了
4个拥抱
17条评论
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网友
林仕锟心理咨询
2024-11-23 05:13:35
网友雷猴哇
你一定要试着佛系，自信一点
2020-07-14 00:04:23
谢谢你的建议，我会认真听取的
咨询师魏巍
你好
2020-07-14 00:09:30
咨询师魏巍
是不是感觉和父母情感交流少？
2020-07-14 00:10:04
网友雷猴哇
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嗯嗯，其实说不在意别人的眼光，活出自我，真正做到是很难的，但是你想想，人生也就几十年的时间，快乐是最重要的，那些不重要的人就把他剔除你的生活吧，把自己身边的人分分类，看看哪些是可以剔除的，哪些是值得付出的。其实做一个精致的利己主义者挺好的。
2020-07-14 00:10:12
咨询师曹春艳
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你好，是否因为不被家人理解，所以你在心里对家人不信任了呢
2020-07-14 00:13:41
咨询师王 宇
你好
2020-07-14 00:14:52
咨询师段成伟
你好
2020-07-14 02:25:24
咨询师许倩倩
你好
2020-07-14 06:57:08
咨询师王金霞
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2020-07-14 08:08:11
咨询师王金波
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您好，刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？
通过描述，非常理解您的心情。
通常自卑感是源于在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。
然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：
（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价
（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度
（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中
（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力
（5）进行自我激励，发现自身的闪光点
没有谁是完美的，学会接纳自己。
2020-07-14 08:08:42
咨询师王金玲
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你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-07-14 08:08:56
咨询师李凤秋
您好
2020-07-14 09:14:23
咨询师李凤秋
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听起来你内心存在着自卑心理，并且很在意别人的看法，能理解你当下心累的感觉，很愿意做咨询帮助你深入觉察自我，提升你的自信力，做个人心灵成长。
2020-07-14 09:16:04
咨询师宫学礼
你好
2020-07-14 10:30:41
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-14 10:31:57
倾听者雨轩@心
你好，感觉你需要一个树洞和拥抱
2020-07-14 13:51:29
