焕发向上 1424天前在线
2020-07-12 23:37:37
抱抱TA 回复
不在状态时,根本不想向任何人求助,然后就更加不在状态,总是这样恶性循环,无法走出去。
4个拥抱 11条评论 412次阅读
网友
绘画心理不靠谱
2024-06-06 22:44:45
咨询师魏巍
你好
2020-07-12 23:38:00
咨询师魏巍
自己有没有一些缓解情绪的方法呢
2020-07-12 23:38:40
咨询师曹春艳
0 你好,你想继续循环还是通过寻求帮助打破它呢
2020-07-12 23:39:50
咨询师易云侠
你好
2020-07-12 23:57:20
有。会骑车、跑步,但感觉只是缓解了情绪,不知道怎么去解决问题
我想走出循环
咨询师段成伟
你好
2020-07-13 01:17:21
咨询师王晓光
你好,我来帮助你走出循环
2020-07-13 04:22:16
咨询师王 宇
你好
2020-07-13 05:27:26
咨询师冉建华
0 你好,在缓解情绪的同时,还要去看看情绪是怎么来的,了解情绪,面对情绪,才能从根本上缓解情绪
2020-07-13 05:55:33
咨询师宫学礼
你好
2020-07-13 07:41:23
心理论坛
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女,我爸从小对我期望太高,而且掌控太严,导致我非常焦虑,一边害怕让他失望,一边忍不住叛逆跟他抗争。但是越焦虑就越不想努力,只是沉浸在自己的情绪中。而他又因为我达不到他的期望,以及一些其它生活琐事在家里大发雷霆,或者长期冷暴力,导致我妈妈和我都非常痛苦。我劝我妈妈离婚,她没勇气。我想带我妈妈离开他,但短期内我没有这个能力。 我原本在外工作逃离了这种环境,但是因为自己被同事劈腿…也对工作不满意,再加上我爸不停的训斥(认为我的工作不够好),决定出国。但是专业问题一直跟我爸有很大分歧,他也多次表露对我失望透了,现在我们吵过几次后彻底不沟通了。我报了雅思但是没有考的动力,而且考试将近我越来越焦虑,每天忍不住偷偷哭,怀疑自己,怀疑未来,怀疑自己留学的决定。情绪时好时坏,好的时候觉得都是小困难,一转眼又觉得人生灰暗,没有一点希望。 精神状态越来越差,熬夜到一两点,九点醒来还特别累,断断续续学一段时间,集中不了注意力,刷知乎逛淘宝看电影,逃避现状,也不愿复习。重点是我明明知道应该尽快考到合适的成绩,尽快逃离家里,重新找份工作自食其力,但是我就是迟迟没办法行动…只要看到眼前的一切我就紧张抑郁,而且我害怕我的抑郁情绪会持续恶化。我之前看了自控力少有人走的路这些书,一开始效果很好,过几天就不管用了。求助,我该怎么调整,才能逃离这样的恶性循环。我害怕我在失去最好的那一部分自我,我也害怕自己不知不觉变成我爸那样的人。我讨厌现在的自己——懦弱、胆怯、犹豫不决。如果有人解答,感激不尽!
0个拥抱 9条评论 22次阅读 8 元 2151天前

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