给力心理
男 晚上总是无法入睡，一闭眼就会胡思乱想，我一个高中都考不上的人竟然会思考黑洞的形成，我是不是没救了
0个拥抱
11条评论
454次阅读
网友
小学生心理咨询留守儿童谈话表
2024-11-23 15:41:32
咨询师周红梅
你好
2017-07-14 22:45:06
咨询师王金波
您好！
2017-07-14 22:45:19
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-07-14 22:45:44
咨询师任立东
你好！
2017-07-14 22:46:42
咨询师李锦云
你好
2017-07-14 22:46:52
谢谢大家
咨询师许文慧
你好！
2017-07-14 23:00:33
咨询师张庆仪
您好！
2017-07-14 23:13:27
网友天行九歌
你要做好瘋了的心理準備。
2017-07-14 23:13:48
网友天行九歌
一個人往往是從開始有心理問題后到瘋的
2017-07-14 23:14:23
咨询师韩文琴
这么情况出现多久了，什么时候出现的
2017-07-14 23:18:06
