女,28岁,我最近情绪很不好,只要别人说的不合我心意,或者别人评价我,我就会郁闷很长时间,或者想一些有的没的
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网友
西昌有心理咨询所
2024-11-27 10:01:12
你好
两个多月
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,其实,在这个世界上,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2017-07-04 22:58:12
我觉得我现在特别自卑,总是会在意别人的看法
那我怎么办