给力心理
女 我最近总是失眠，到凌晨1点左右才睡着。我被一些事困扰着，我已经结婚了，小孩快一岁了，我没有去上班，我也没有带小孩，是婆婆带。所有的经济来源都靠老公一个人，我觉得很没有安全感，我自己没有能力挣到钱。我感觉很不安，总是有一种负罪感，花着别人的钱内心真的不好受。并且我也能隐隐的感觉到老公不愿把经济权利交给我，从而渐渐的觉得自己在家中没啥地位。还有就是，他长期出差在外，我真的觉得很没有安全感，总觉得世界好像就剩下我一个人了，活得特别空虚，我怎样才能从这种现象中脱离呢？我也想去上班，让他们瞧得起我，我总觉得自卑，可是我现在在学技术，打算3个月后再找工作。我能撑到那时候吗？我现在已经崩溃了……
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8条评论
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网友
心理咨询回访总结
2024-11-23 17:15:18
咨询师张庆仪
您好！
2017-06-30 22:20:58
咨询师王金波
您好！
2017-06-30 22:21:10
您好
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-06-30 22:23:53
咨询师李锦云
你好，及时调整自己的状态。
2017-06-30 22:26:33
咨询师许文慧
你好！
2017-06-30 22:27:44
咨询师周红梅
你好
2017-06-30 22:28:25
咨询师蒙先霖
你好
2017-06-30 23:08:28
