给力心理
网友
学校心理咨询室设施配备清单
2024-11-23 17:10:02
咨询师王金波
您好！
2017-05-06 19:44:56
你好
咨询师周红梅
你好
2017-05-06 19:45:19
咨询师宫学礼
2
你好，你经常这样那是需要做心理调理了。别让你自己耽误问题了。
2017-05-06 19:46:11
不知怎么改善，感觉很累
咨询师徐惠泉
你多大？这情况多久了？
2017-05-06 19:50:30
42岁，有2.3年了，最近比较严重
咨询师许文慧
你好！！
2017-05-06 19:53:44
咨询师达粉会
你好，2.3面前发生过什么？
2017-05-06 19:54:32
咨询师达粉会
0
自己调整有难度的话，可以借助心理咨询帮助自己
2017-05-06 19:54:59
很多年前的事了，一段时间我很少与人沟通，经常不自觉的悲伤流泪，但我自己调节的还好，慢慢改善了和，可最近越来越严重，失眠，健忘
咨询师达粉会
这样的状况
2017-05-06 19:58:45
咨询师达粉会
需要借助专业的咨询帮你调整
2017-05-06 19:59:05
咨询师达粉会
1
你一个人面对这样的问题，可能比较难调整。你可以选择平台的老师，做系统咨询，你的问题，不难以处理
2017-05-06 19:59:58
自己感觉没有安全感，很多事感觉很失望，自己有时感觉很偏激，可又控制不住去那样想
咨询师达粉会
0
是的，这种状况是会很不舒服。可以找专业的老师帮你
2017-05-06 20:06:03
这种情况找哪方面的老师呢
咨询师李亚辉
你好
2017-05-06 20:07:46
我需要哪方面的疏导
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-05-06 20:11:13
这已经影响到我的工作和生活了，我想快点改善
我应该心里因素多吧，可自己却很难调节，我该怎么办
咨询师达粉会
0
你可以选择个人压力咨询。点我的头像。就有这方面的订单
2017-05-06 20:18:37
咨询师许朝辉
您好
2017-05-06 20:23:02
