给力心理
网友
关于心理咨询师的电影电视
2024-11-27 09:03:47
咨询师王金波
您好！
2017-04-28 10:39:41
您好
咨询师李洪文
您好
2017-04-28 10:40:16
咨询师李洪文
0
您好，您多大了呢？您什么时候开始有这样的情况的呢？
2017-04-28 10:40:20
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-28 10:40:22
咨询师韩晓红
在的哈
2017-04-28 10:40:23
19岁了，
今年我面临考军校
咨询师李亚辉
你好
2017-04-28 10:41:30
我有很严重的腰伤
咨询师黄利琼
为考试焦虑了是吗？
2017-04-28 10:42:33
我不知道
我也不知道我在烦什么
晚上睡不着
白天也睡不着
但是腰疼起不了床
咨询师张柏和
0
你好。你多大了。最近发生什么事情了？建议点击头像联系咨询师咨询疏导。
2017-04-28 10:43:23
咨询师周红梅
你好
2017-04-28 10:43:26
咨询师李洪文
持续多长时间了呢
2017-04-28 10:43:26
在部队这个形式下，不能正常工作是很难受的
咨询师刘文静
你好
2017-04-28 10:43:45
一个多月了
我觉得都不认识我自己了
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-28 10:48:50
咨询师王 宇
你好
2017-04-28 10:54:52
咨询师许朝辉
您好
2017-04-28 11:23:24
咨询师李君
暂不支持播放语音
2017-04-28 12:04:37
