给力心理
女 长期失眠。感觉疲惫，睡着了老是做梦。而且梦境又那么清楚。整天都胡思乱想。这该怎么解决
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25条评论
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网友
大学生心理咨询案例对话
2024-11-23 15:44:38
咨询师达粉会
你好，做过哪方面的检查调整？
2017-04-09 20:39:48
没有检查过
白天困。晚上睡不着
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-09 20:40:47
网友fengchengl
做什么梦
2017-04-09 20:40:51
咨询师周红梅
你好
2017-04-09 20:40:58
好
咨询师陈志显
0
你好，你多大啦，那么你长期失眠，经常做梦，这样的情况有多长时间了。
2017-04-09 20:41:21
乱七八糟的
持续时间比较长了
不到凌晨睡不着
我今年32
咨询师达粉会
可以试试催眠治疗
2017-04-09 20:42:32
咨询师达粉会
有不一样的效果
2017-04-09 20:42:41
咨询师贾永强
您好！
2017-04-09 20:42:42
怎么催眠？
你好
咨询师黄利琼
你好
2017-04-09 20:43:56
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-09 20:47:22
我也觉得我心里有问题
咨询师张庆仪
您好
2017-04-09 20:54:19
咨询师李锦云
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唉，如果你去确认自己的心理导致的失眠啊，用催眠的方法会比较有效的我是国际认证催眠师，你查看一下我资料。
2017-04-09 20:54:21
咨询师游宁
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你好 当人的情绪情感一直被压抑 也就是忽视自己的感受 一直往前走 其实不代表这些东西会消失 只是日积月累的压抑进了潜意识 有时候人会失控 做一些自己不愿意做 但是一定会去做的事情 或者到了晚上睡不着 也会出现在梦里面。所以你需要好好梳理自己面对自己了。加油
2017-04-09 20:55:15
我也觉得，好想释放
咨询师许朝辉
您好
2017-04-09 21:31:27
