给力心理
女 最近很烦躁，心慌，恐惧， 焦虑，前段时间每晚做梦，最近一个星期直接失眠，害怕睡觉 每天过的很累，到底怎么了？对什么事都很悲观，我要怎么才能好起来，求大家帮助。
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15条评论
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网友
个案心理咨询师待遇
2024-11-23 10:04:54
咨询师周红梅
你好
2017-03-24 14:45:08
咨询师李丽
你好美女
2017-03-24 14:45:55
咨询师史丹凤
你多大，最近发生了什么事情
2017-03-24 14:46:20
咨询师徐惠泉
你好，发生了什么事情？
2017-03-24 14:46:35
咨询师史丹凤
每晚做梦，梦的内容是什么
2017-03-24 14:46:38
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？最后生活中是否发生过什么令您感觉到不愉快或压力过大的事呢？
也就是您感觉是哪此因素导致了您以上的感受？
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-24 14:47:01
咨询师陈素娟
是情绪控制方面的问题
2017-03-24 14:47:16
咨询师许朝辉
您好
2017-03-24 14:53:51
咨询师张庆仪
您好
2017-03-24 14:53:51
是呀，我家里公公被查出得了癌症，之后我就一直很恐惧，明明很健康的人，被查出来生病，过后我情绪一直不稳定，加上最近我喉咙不舒服，老不好药也吃了，也检查了，问题一直不好，我心里极度害怕，我最近严重失眠。一整夜睡不着。
咨询师张柏和
你好
2017-03-24 15:01:04
咨询师孙茹
你好亲，是恐惧死亡吗
2017-03-24 15:13:26
咨询师张欣
你好
2017-03-24 15:14:21
咨询师李锦云
最近发生过什么呢
2017-03-24 15:20:06
咨询师贾永强
你好
2017-03-24 15:45:42
