给力心理
男 连续失眠一周了。闭着眼睛脑子里就开始不停的想事。各种事。各种幻想。或者以前的经历。
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15条评论
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网友
2024-11-23 15:18:00
咨询师汪桂兰
您好
2017-03-23 03:53:29
咨询师史丹凤
0
你好，你多大了，想以前的经历，你的感觉是怎样的
2017-03-23 03:53:52
咨询师汪桂兰
一周前发生了什么事吗？
2017-03-23 03:54:13
咨询师陈明
你好，发生过什么事情开始的呢
2017-03-23 03:55:05
咨询师刘艳
最近压力很大么
2017-03-23 03:56:48
网友不爱了
接受不了就别接受
2017-03-23 04:03:58
就是身上没钱用了之后
有一周了吧。然后一直又找不到工作。
咨询师陈明
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觉察自己，承认自己不能改变的，专注当下改变能改变的，
2017-03-23 04:25:37
咨询师司淑莲
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你好，为什么找不到工作呢？你找工作的目标是什么样的？
2017-03-23 05:19:13
咨询师周红梅
你好
2017-03-23 06:11:01
咨询师张庆仪
您好
2017-03-23 06:42:51
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-23 08:38:44
咨询师陈志显
您好
2017-03-23 09:13:02
网友无所得
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我有两个方法一个是心理咨询解决控绕你的问题。另一个是不给焦虑思想时间，属于口诀。本人失眠多年现在总结了不少方法，详情威信x****g
2017-03-23 09:40:55
