心理论坛 > 2017 > 0322 >

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886 20054天前在线

2017-03-22 07:50:46

抱抱TA 回复

女我失眠有大半年了，刚开始是因为我老公经常出差，我自己一个人不习惯。所以当是自己一个人的时候就睡不着。到后来我老公在的时候我也睡不着，我就觉得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的药，作用也不大。现在老是睡不着。白天干什么都没有精神。老是想着今天晚上是否能睡着。走在大街上吧！老觉得别人都比自己强。还老是担心自己这后半辈子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想让自己什么也不去想。可是一会又去想一些工作上的事。有时一晚上都感觉没有睡着。我该怎么办呢？

0个拥抱 24条评论 730次阅读

网友

人民调解案例心理咨询

2024-11-27 08:56:31

咨询师喜天乐

你好

2017-03-22 07:52:03

咨询师周红梅

你好

2017-03-22 07:52:17

咨询师陈志显

0 你多大了，你们有孩子了吗？半年前发生了什么事情?

2017-03-22 07:52:54

咨询师喜天乐

自己一个人的时候，你感受到了什么？

2017-03-22 07:53:26

咨询师林芳

您好

2017-03-22 07:56:50

我28岁

网友love生活

0 你好，希望可以帮到你加油微信f****1

2017-03-22 08:02:41

没有孩子，半年前我跟老公都换了工作，我当一名库管。大多数时间上班都是自己一个人。老公经常出差。再加上我之前有过一周的失眠经历，所以就失眠。当他不在的时候。后来当我听周边的人说他也失眠的时候，我就觉得更烦躁。

咨询师喜天乐

结婚多长时间了，生了孩子吗？

2017-03-22 08:06:05

咨询师喜天乐

0 听上去你是对失眠这件事挺苦恼的，而且失眠已近侵略到了你老公，这让你更加烦躁不安？

2017-03-22 08:08:58

对，很痛苦，特别是晚上

咨询师张庆仪

您好

2017-03-22 08:11:21

咨询师喜天乐

0 你为失眠这件事都做了些什么减轻失眠给你带来的痛苦？

2017-03-22 08:19:50

咨询师许朝辉

您好

2017-03-22 08:25:23

吃过归脾丸，养心丸。安神补脑液。以及

咨询师陈素娟

0 失眠与胡思乱想有关，可以通过心理咨询调整

2017-03-22 08:38:39

以及喝糖水。跑步

咨询师张银玲

我

2017-03-22 08:40:57

咨询师张银玲

你好

2017-03-22 08:41:00

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2017-03-22 08:53:11

咨询师喜天乐

0 自己也在往如何从失眠中走出来的方向努力，比如吃过归脾丸，养心丸。安神补脑液，以及喝糖水。跑步。发现还是不能解决夜晚失眠这个问题？都是一些什么事情困扰你不能入睡？

2017-03-22 08:55:47

谢谢王金波老师，