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男 如何真正认识自我？ 如何提高自信？如何爱一个人 却不伤害到她也不伤害到自己?如何能更加相信自己的伴侣？

医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

女 目前即将上大四，意味着没有课程需要学习，准备考研，或者保研，学习优秀，与家人相处融洽，可以说我从小到大心理方面的问题都处理的很好，没有影响到自己的学习生活，也深知自己该做什么，如何摆正自己的位置，总之，生活也是学习，每一天都在进步，只是有一个问题一直困扰着我，初一羞涩有点自卑的我喜欢上第一个与我关系比我好的男孩子，称他为张吧，我对他来讲也是第一个关系处理的比较融洽的女孩子，在一起玩就让我产生了某种情愫，可能我比较早熟吧，从那时，就产生了一个念头，非他不娶，一开始就是冲动，后来真的完完全全爱上了他，他的身边的朋友，我都会去一一认识，间接了解他的现状，可他碍于父母的压力（父母很传统，家教比较严格，这是我后来才知道的），只能躲着我，刚开始我的态度很明朗，也大大方方地追他，后来初二下学期，因为我的父母去了外地工作，把我交给了亲戚照顾，还有学习上的压力，我也渐渐没有以前那么热情，有点忧郁吧，高一，我们就像陌生人一样躲着彼此，见了面都是闪烁的目光，高二听说他和另一个人在一起了，因为班里人起哄，还不小心把初吻给了别人（后来他发小告诉我的）他还写了两页道歉信给我，希望我能原谅他，希望我们做永远的好朋友，不要再像敌人那样，希望我还是他玩的最好的朋友，字很清秀，像他本人一样。那段时间，我犹豫，彷徨，孤单，烦躁，想死的心都有，很想跳楼，可是最终理智会涌上来阻止我，跟朋友开玩笑总说我要出家，我很确信，我喜欢的就是他，完整的他，非他不可，否则，我宁愿单身。高三毕业，他找过我两次，一次希望我不要再喜欢他，我们不可能了，一次希望我找到比他更好的男生，这两次，我送了一本日记，一个海贼王手办，答应他再也不打扰了，临走前主动抱了他一下，于是暑假答应了一个在追我的男生，称他为刘吧，对我很好，也是我大一到大三为期快三年的男朋友，他接受我心中曾有过一个人，一直在开导我，帮助我，我渐渐开始自信活泼了起来，也不再像以前那样纠结于情爱，学习一直在进步，只是心中挥之不去的还是张，因为我的男友，我对他只是喜欢，达不到深入骨髓的爱，他也不够成熟，不够聪明，很多事需要我去开导他，分分合合很多很多次，他也在慢慢改，但总是不合拍，后来听说张分手了，不知什么原因，应该他们双方都有错，我们在这期间偶有联系，他的学业受挫了，爱情也破灭了，异地他乡，我能想象他的孤单，我想帮助他，他缺的就是对生活的真挚的热爱，恰好我有，于是我作为朋友，成为了他的红颜知己，后来，从不对任何人主动的张来找过我几次，似乎有想追我的意思，我心里的爱情蠢蠢欲动起来，一发不可收拾，于是跟男朋友分手，不顾异地，不顾我曾有男朋友，不顾曾经的纠葛，我们在一起了，很幸福，很融洽，一切完美，是我想要的样子，他也很快乐，毕竟我很适合他，他也符合我挑剔的要求，后来开学，异地，思念令我们都很折磨，也不似以前热情，考虑到考研之后我们还会异地，我对未来充满了迷茫感，加上他的不主动，我更确定了我们的不可能，异地恋，毕竟不是那么简单的事情，学业更为重要，平时很忙，去自习，联系老师，联系学校，也很烦躁，他则无聊的时候打游戏，发呆，看电视剧，说是考研也没有什么实际行动，一方面之前学业感情收到的打击太大，一方面我不在他身边，无法即时帮助他，这种感觉，太折磨，没有希望，于是我决绝的提出了分手，最终我们在一起三个月，整整三个月，后来跟原来的男朋友和好，就是对我很好的那个男生，他说过，会一直等我，等我做出觉得最好的选择，和好后一切如故，只是我们心中都多了伤，需要时间慢慢愈合，但是还是和从前一样，我们的思维方式有很大的差别，总是莫名其妙的有争端，他不喜欢我喜欢的，运动，看书，喝酒，聊天，动漫，旅游，我也不喜欢他喜欢的，玩游戏，组装，美国大片，就这样，矛盾无法解决，我也丧失了耐心，想起那个完美的他的好来，毕竟，他的颓废，也是有原因的，我喜欢的还是他，只是无法继续，何必在一起，而我现在的男友却会跟随我，虽然不如我，但会处处为我着想，逗我开心，可我真的觉得我们是不同世界的两个人，无法构建美好的未来。也许单身是最好的选择，可伤的，便是三个人，因为用情至深，自讨苦吃。另外，从星座的角度上说（虽然我也不太相信，但可以作为参考，我和现男友刘是o型处女座和b型金牛座，我和前男友张是o型处女座跟o型处女座）希望老师能够切实地给我您的专业建议，不胜感激，没齿难忘，若是能够妥善解决，定有适当的回报！

男 谁能帮帮我！我和她结婚九年了，在2015的时候，我无意之间发现她和别人聊的很暧昧。而且还经常通电话，是有次我在家，那个人打过来，她接着就挂了，在我的逼问下她才说是本地的一个就是经常打电话在网上聊天，没有别的事情，就是聊天！但从她的聊天记录里看到的感觉却不是聊天那么简单，里面聊的又是情又是爱！当时确实非常的生气，我就要离婚，最后她很诚恳的和我道歉下保证，以后不会这样了！我强忍了这件事就过去了！我也没有再计较这件事，虽然明知不是聊天那么简单，我还是忍了，只希望以后能好好的生活！可就在前几天，她的手机响了，她在客厅，我正好在手机旁，我就接起来了，那边没有说话，我喂了一句，那边愣了一下，接着说找老张，我一直没在说话就挂了，我就问她这个号码是谁，她说不认识，我就让她回过去，她回过去以后那边说找老张，她就说打错了，然后对方说明明别人发给他的是老张的号，就挂了！我也没当回事，刚要走那人又回过来了，第一句就问，刚才怎么是个男的接的电话，我看到她的脸马上变了，接着她说你打错了，然后对方就说老张是不是在家，他欠我钱什么时间还！然后就挂了！我就感觉有点不对劲，我看那个号码有点熟，我一查我手机上也有，是去年她给我的号码买保险的，当时是个女的办理的保险！接着我就问她这明明是你给我买保险的号码，你怎么说不认识，她说我也没存号码，忘记了！我越想越不对劲，我就查到了她的通话记录，发现每个月都有通话，就在前几天还通过话，还有一次晚上十一点通话二十多分钟！我拿通话记录又问她，她又说是个卖保险的，就是聊保险！可聊保险打电话需要晚上十一点多聊那么久吗？需要我接电话就说打错了吗？需要你骗我说不认识吗？这明显是两个人在骗我！我就追问她，她就一口咬定是卖保险，聊保险，说那个人可能对她有意思！后来我看通话记录里还有个号码，通话挺频道，我用微信查了下是个男的，我就问她这个号码是谁，她说是她一个女朋友的，还给我看手机上存的是她女朋友的名字！到晚上我用微信查这个号码，马上改成她女朋友公司的名了，性别也变成女的了，我又有点怀疑了，我就去了移动公司，结果一查这两个号码是一个人，我一看这第二个号码基本是天天联系，白天联系晚上联系，联系的比我都频繁，而且都是我不在家的时间！我就有问她，她就咬定是她女朋友的号！说她女朋友好多号码！可为什么是一个人的名呢，她没有给我解释！我让她证明清白，我让她当着我的面给那个人打个电话，我听听怎么说的，她不敢打！但是虽然她不承认，但从这些事情可以看出她从一开始都在隐瞒这件事情，到最后就还是说就聊聊天！可我觉得绝对不是那么简单的！后来她就求我原谅她，再给她一次机会，看她以后的表现！可05年给过她一次机会了，当时她也是下保证了！这几天我想来想去，就和她说和我回我的老家城市生活，因为我的工作也在老家，回去我不用她工作，我养着她！因为我现在是在她老家的城市生活，我觉得再这样在这个城市默默的生活下去，没有信心了！想换个城市，重新开始！她就说我拿这个事情逼她跟我回去！所以她怎样也不跟我回去！想听听各位朋友，专家帮我出出主意好吗？

女 跟自己很喜欢的男生分手后再也不能接受其他异性的亲密接触 想到以后没有他了是跟别的人牵手拥抱亲吻就会一阵反胃然后吐 哪怕是再开始一段感情对方把脸凑过来会突然想到那个人以前是这样吻我的而不得不推开 这是接触障碍么

女 同时爱上两个男人，现在不能做出选择，很痛苦不知道该怎么办

男 我爱的女人！她为什么拖着不理！放不下我！还想做一辈情人！