给力心理
女 我天天失眠，不敢跟人打招呼，不敢说话，一直用沉默逃避现实，孩子也不想管，家里也不想收拾，很懒没动力怎么办
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17条评论
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网友
大班幼儿心理咨询
2024-11-27 09:06:49
咨询师陈明
你好，你多大了呢
2017-03-14 05:05:06
25
咨询师李风涛
您好
2017-03-14 05:05:39
咨询师陈明
发生过什么事情开始的呢？
2017-03-14 05:05:46
睡不着
咨询师陈明
有什么压力很大的事情吗
2017-03-14 05:06:29
去年做生意感觉赚不到钱还后开始乱想
现在生意关门，跟老公在哥哥店里帮忙
咨询师陈明
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恩，我们无法改变过去了，但可以活好当下的自己。真正接纳自己一切情绪，顺其自然，关注当下自己该做的和能做的。
2017-03-14 05:08:48
可是不敢跟别人说我的事，怕被笑话，一直逃避，不开心也摆在脸上，吓到了所有人
感觉哥嫂对我讨厌了，整天疑神疑鬼，又感觉自己做什么都做不好，特自卑
咨询师陈明
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恩，接受不能改变的，改变能改变的。
详细咨询点击我头像，点击电话咨询吧
2017-03-14 05:11:55
咨询师许令智
接受心理分析与治疗帮你改善现状
2017-03-14 05:47:42
咨询师吴莹
你好
2017-03-14 06:09:40
咨询师周红梅
你好
2017-03-14 06:21:48
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-14 08:41:45
咨询师陈志显
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这肯定是你，过度的自卑造成的，你看着多找找自己的优点，然后呢，接受现实。
2017-03-14 11:06:11
