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150626

勇敢的心 19880天前在线

2017-03-13 15:19:47

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男为什么我老是失眠没有任何睡眠感

0个拥抱 19条评论 474次阅读

网友

心理咨询师清华刘丹

2024-06-07 05:33:47

咨询师温桂彩

你好

2017-03-13 15:19:54

咨询师周红梅

你好

2017-03-13 15:20:23

咨询师温桂彩

0 多大了？这种情况有多久了？白天的精神状态怎么样？

2017-03-13 15:20:25

如果我得了焦虑和抑郁怎么办

咨询师温桂彩

一整晚的睡不着还是入睡难易醒？

2017-03-13 15:21:25

咨询师温桂彩

可以通过心理咨询来疏导调整

2017-03-13 15:21:43

我30岁失眠三个月了我始终走不出失眠的阴影我来新的单位上班还没有满两个月领导提拔我为主任

咨询师陈志显

0 您好你是担心你不能够胜任，还是人际关系方面怕处理不好呢

2017-03-13 15:23:53

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2017-03-13 15:24:25

工作做着做着就突然失眠后来连续失眠经常跑医院吃过安眠药有的医生说我得了抑郁症但是有的说又不是

咨询师温桂彩

是否压力太大？

2017-03-13 15:25:33

我现在很苦恼有一段时间我都木僵不能上班了现在主任一职也不做了但是依然失眠真的有点像网上说抑郁和神经衰弱的症状经常担心自己睡不着晚上得不得睡也不知道完全尚失睡眠感工作效率大大降低

压力肯定是有的还有就是觉得压抑我这种人上台讲话就紧张紧张得感觉脑子有一层厚厚付在头上我经常努力锻炼但是久了上台还是紧张

现在老是想逃避这个环境但为了生活又不得不留下以前我在原单位工作做得很好但是来到新的单位后感觉着了魔老是失眠导致工作都难做下去

有什么方法让我摆脱失眠吗？