给力心理
女 最近一直失眠，昨天去看心理医生 医生说我想得太多让我好好休息现在只要睡觉就会做梦怎么办
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25条评论
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网友
国家二级心理咨询师和省级
2024-11-23 15:43:31
咨询师史丹凤
你好
2017-03-10 16:05:39
有人知道吗
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-10 16:05:58
网友
我q****4
2017-03-10 16:06:01
我好累
咨询师徐惠泉
你好，做梦是正常的，每个人都做梦
2017-03-10 16:06:23
咨询师周红梅
你好
2017-03-10 16:06:36
该怎么办
咨询师徐惠泉
建议通过系统咨询调整
2017-03-10 16:07:15
昨天医生给拿的药是解忧丸还有百乐眠
咨询师国云霞
0
你好，看起来你现在有些焦虑情绪，而焦虑也影响到了睡眠，建议尽早咨询
2017-03-10 16:08:03
是不是抑郁症
网友
0
加我微信a****1免费为你治疗，治不好不收费。
2017-03-10 16:09:04
咨询师张柏和
0
做梦可以的。你的梦中体验怎样的啊？你多大了
2017-03-10 16:10:41
14岁
咨询师吴莹
你好，这种睡眠状态持续多久了呢
2017-03-10 16:11:35
一个多星期了
每天做梦都是凌晨醒来
咨询师陈志显
您好
2017-03-10 16:13:08
怎么办
啊
有人知道，吗
