给力心理
女 睡不着，每日每夜的焦虑，却不知道焦虑从哪里而来，明明学习一般般却担心高考考不好，然后有一点点努力就会害怕自己的努力会付之东流，不清楚自己未来的道路，不知道自己要成为什么样的人。上课注意力无法集中
0个拥抱
10条评论
503次阅读
网友
考试焦虑问题的心理咨询案例报告
2024-06-01 15:40:04
咨询师李锦云
你好
2017-03-09 13:14:38
咨询师李锦云
你好，高考前都有焦虑，很正常的。
2017-03-09 13:15:14
咨询师李锦云
0
不一定时期与成绩有关。适度的焦虑，嗯，对考试成绩有好处
2017-03-09 13:15:47
咨询师周红梅
你好
2017-03-09 13:15:57
咨询师张柏和
0
你好。学习成绩一般。你担心考不好是正常的啊？努力 就好 不在乎结果。
2017-03-09 13:15:57
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2017-03-09 13:15:57
咨询师董太新
你好
2017-03-09 13:16:25
咨询师王金波
0
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-09 13:16:55
咨询师许朝辉
您好！
2017-03-09 13:22:06
我觉得我太不正常了，因为我才高二啊，高二就紧张了。对未来一点都没有。
