给力心理
女,最近经常性失眠，心理特别难受，可能因为驾照科二考了两次没过的事情吧，压力特别大！也有周围环境的因素每个人都在说一个人多么多么不好，应该赶快找对象什么的，导致我现在特别害怕一个人，有特别强烈的孤单感，也觉得没有人可以聊天，哪怕跟最好的闺蜜呆一天也觉得孤单是无法被驱散的，跟父母聊天并不会驱散负面情绪，只会越来约不开心，心理很难受，不知道如何缓解？
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28条评论
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网友
咸阳心理咨询室有哪些
2024-11-24 00:58:30
咨询师许朝辉
您好
2017-03-05 09:38:55
咨询师李锦云
你好，很理解你的感受。
2017-03-05 09:39:12
咨询师周红梅
你好
2017-03-05 09:39:14
咨询师张银玲
你好
2017-03-05 09:39:24
咨询师史丹凤
你好
2017-03-05 09:39:30
咨询师李锦云
0
如果可以找一个信任的老师做专业的一对一的咨询。你可点击头像。
2017-03-05 09:39:37
咨询师温桂彩
你好
2017-03-05 09:39:46
咨询师温桂彩
你好
2017-03-05 09:40:10
咨询师陈志显
0
您好你多大啦？就因为科目二考试，这个压力吗？其他的当面有没有这种反应。
2017-03-05 09:40:10
咨询师康建萍
你好
2017-03-05 09:42:18
咨询师许文慧
你好！！
2017-03-05 09:43:26
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-05 09:45:02
咨询师史丹凤
你好
2017-03-05 09:45:34
咨询师吴莹
你好，你多大了呢
2017-03-05 09:47:03
咨询师徐惠泉
0
你好，很理解你的感受，建议你通过心理咨询调整
2017-03-05 09:47:37
你好，今年24了！
网友
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考驾照没过很正常，其实除了你自己，没人关心你驾照过没过，平常心，慢慢考！
2017-03-05 09:53:13
就觉得特别丢人，心理难受
咨询师张柏和
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你好你现在陷入这种恐惧失败的模式中建议你点击头像联系咨询式这个咨询辅导正确认识考驾照的事情
2017-03-05 09:56:43
网友
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没人知道就不会丢人了，你不跟别人谈你考驾照的事就行了
2017-03-05 09:59:16
因为一边上班一边学习的事情吧，办公室都知道！
网友金融界
我也是考了两次才过的，当时也很难受的
2017-03-05 10:01:53
网友金融界
精神压力很大的
2017-03-05 10:03:12
咨询师张庆仪
您好
2017-03-05 10:08:07
真的不知如何是好了
网友
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其实就是怕办公室的人笑你吧！办公室里有人问你这个事吗？
2017-03-05 10:21:55
有人会关心我有没有拿到证
我属于那种不聪明的人，
