给力心理
女 我近一年来经常失眠，有时候一整夜都睡不着，心里很慌很心痛，心里不踏实有事放不下，不知道是不是得了忧郁症，有谁知道呢，平时不爱说话也不爱交流话也越来越少，感觉心里堆着好多事情，睡不着的时候精神就越来越紧张，头越来越痛，自从离婚后就一直失眠，近期因为一直见不到孩子失眠越来越严重频繁，我这是不是忧郁症要不要看医生呢。
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9条评论
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网友
上海市首席心理咨询师曹文改
2024-11-27 09:19:08
咨询师董娟波
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你好，离婚引起了心情不好，精神紧张，失眠头痛。这是心理问题的表现了。点老师做一下心理咨询来调节吧
2017-02-28 04:21:29
经常想孩子，都不敢想她，想起心情就很难过，就容易失眠，基本上睡一晚失眠一晚，失眠的时候心慌
咨询师邓日良
您好！
2017-02-28 04:55:10
咨询师康建萍
你好
2017-02-28 05:40:25
咨询师宁启智
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你好，见不到孩子，离婚等大创伤让自己处于压力的应激状态，紧张警觉更大的灾难，联系我们专业心理咨询协助
2017-02-28 06:18:22
咨询师周红梅
你好
2017-02-28 07:11:17
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-28 08:03:34
咨询师陈志显
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你是因为离婚的在引起的这个心理的这个情绪变化。建议做一个心理辅导化解
2017-02-28 11:13:27
咨询师陈国民
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您好！失眠对人的影响确实很大，理解你的痛苦。我在这方面有研究，有一套行之有效的方法，特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效，1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
2017-06-02 15:56:19
